Νιφάδες Βρώμης: ο «γυναικείος» σύμμαχος στη δίαιτα

Ψάχνεις να βρεις το μυστικό για να σταματήσεις επιτέλους την “ακατάσχετη” όρεξη. Αναρωτιέσαι αν υπάρχει τρόπος να μην το παρακάνεις με το φαγητό; Οι νιφάδες βρώμης είναι το όπλο σου για την απώλεια κιλών και την σωστή υγιεινή διατροφή.

Με τις διαβεβαιώσεις της… επιστήμης
Η βρώμη είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, αλλά και πρωτεΐνες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφίμων με φυτικές ίνες συμβάλλουν σημαντικά στον περιορισμό της όρεξής μας, καθώς δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού στον οργανισμό μας, και ιδιαίτερα στο γυναικείο φύλο. Και αυτό γιατί το γυναικείο φύλο λόγω μεγαλύτερης ευαισθησίας στην μεταβολή των ορμονών, ευνοείται μεταγευματικά από την αύξηση ανορεξιογόνων ορμονών. Πράγμα που σημαίνει πως θα ελέγξεις καλύτερα την όρεξή σου μέσα στην ημέρα και έτσι θα τρέφεσαι πιο σωστά!

Μάλιστα δεν χρειάζεται τεράστια ποσότητα. 55 περίπου γραμμάρια βρώμης αρκούν για να έχεις όλα αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα. Βάλε τις νιφάδες βρώμης fytro σε καθημερινή βάση στο πρωινό σου και θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά.

Η βρώμη προστατεύει και την υγεία
Εκτός από την σιλουέτα σου, η βρώμη θα προστατεύσει και την υγεία σου. Η καθημερινή κατανάλωση της βρώμης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλη στο αίμα (LDL), με παράλληλη διατήρηση των επιπέδων της «καλής» χοληστερόλης στο αίμα (HDL) σε υψηλά επίπεδα.