Οι τροφές που αδυνατίζουν!

Μέλι

Χάρη στις αντιοξειδωτικές ιδιότητές του, συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους. Προτίμησέ το με το γιαούρτι ή το ρόφημά σου.

Κουρκουμάς

Αποδεδειγμένα συμβάλλει στο αδυνάτισμα. Βελτιώνει την πέψη, είναι αντιφλεγμονώδες και επιβραδύνει τη συσσώρευση του λίπους στο σώμα. Έρευνες δείχνουν ότι πρόκειται για μία πολύτιμη για την καλή υγεία, τροφή.

Αποξηραμένα φρούτα

Τα θέλουμε στη διατροφή μας γιατί διευκολύνουν τη λειτουργία του εντέρου, προσφέρουν ενέργεια και ταιριάζουν με πολλές τροφές. Είναι πλούσια σε βιταμίνες E και C, περιέχουν μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως είναι ο σίδηρος, ενώ ξεχωρίζουν για την αντιοξειδωτική δράση τους χάρη στα φλαβονοειδή και καροτενοειδή που περιλαμβάνουν.

Εσπεριδοειδή

Είναι αρωματικά, εύγευστα και πλούσια σε φυτικές ίνες. Αν μάλιστα συνδυαστούν με ένα γεύμα με κόκκινο κρέας, τότε ενισχύουν την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Προσφέρουν ενέργεια για περισσότερη ώρα, προκαλούν κορεσμό και αν καταναλωθούν πριν το γεύμα (ειδικά το γκρέιπφρουτ και το πορτοκάλι), τα αποτελέσματα στη σιλουέτα σου θα είναι εντυπωσιακά.

Κεφίρ

Πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το κεφίρ -που συνήθως δεν αρέσει στους περισσότερους- διαθέτει σημαντικές, θεραπευτικές ιδιότητες, διευκολύνει την πέψη και βοηθάει στην απώλεια βάρους.

Αυγό

Το αυγό συμβαδίζει απόλυτα με μία πρωτεϊνική δίαιτα για την πιο άμεση απώλεια βάρους. Περιέχει πολλές πρωτεϊνες και προκαλεί τον κορεσμό ακόμη και για τέσσερις ώρες! Προτίμησέ το βραστό, για το πρωινό ή βραδινό σου γεύμα.

Αμύγδαλα

Λένε πως οι ξηροί καρποί παχαίνουν και είναι αλήθεια. Όταν όμως καταναλωθούν με μέτρο, τότε μόνο καλό μπορούν να προσφέρουν στον οργανισμό μας. Μπορείς να απολαύσεις δέκα αμύγδαλα ως δεκατιανό ή αν έχεις αρκετό άγχος, επέλεξε να καταναλώσεις 10 καρύδια τα οποία θα τονώσουν το πνεύμα και την ψυχραιμία σου, χάρη στα Ω3 λιπαρά οξέα τους. Τέλος, πρέπει να σημειωθεί ότι οι ξηροί καρποί μειώνουν το κοιλιακό λίπος.