Φωτεινή – Κάνω την δίαιτα Orac εδώ και 15 ημέρες και έχω χάσει μόνο ένα κιλό! Την ακολουθώ όπως ακριβώς λέει το πρόγραμμα. Μπορείτε να μου εξηγήσετε αν για μια γυναίκα που κοντεύει τα 30, είναι δύσκολο να αλλάξει ο μεταβολισμός της και να χάσει κιλά; Πριν ένα μόλις χρόνο ήμου 55 κιλά, με ύψος 1,62μ. και τώρα είμαι 60 κιλά.
Αγαπητή μου Φωτεινή,
Σίγουρα όσο αυξάνεται η ηλικία μας, αλλάζει ο μεταβολισμός και γίνεται ίσως πιο αργός. Παρ’ όλα αυτά στην ηλικία των 30 που βρίσκεσαι μπορείς εύκολα να διαχειριστείς την κατάσταση. Αρχικά να σε ενημερώσω ότι ο μεταβολισμός ενεργοποιείται με συχνά και μικρά γεύματα, καθώς και με συστηματική άσκηση.
Αν πάλι, όπως αναφέρεις, κάνεις δίαιτα και δε μπορείς να χάσεις τα κιλά σου, θα σου συμβούλευα να επισκεφτείς έναν διαιτολόγο για να ελεγχθεί με ακρίβεια ο βασικός σου μεταβολισμός. Σύμφωνα με αυτή τη μέτρηση θα διαπιστώσεις αν είναι γρήγορος ο μεταβολισμός σου ή όχι. Με αυτό τον τρόπο θα μάθεις πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις ημερησίως για να μειωθούν τα κιλά που επιθυμείς.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Τέλος, ο ασφαλής ρυθμός απώλειας βάρους είναι 0,5-1 κιλό εβδομαδιαία. Έτσι, το ένα κιλό που έχεις χάσει δεν είναι λίγο.
Έχεις και εσύ απορίες για την διατροφή; Στείλε την ερώτηση σου στον Δημήτρη Γρηγοράκη και την ομάδα του. Συμπλήρωσε την φόρμα επικοινωνίας κάνοντας κλικ εδώ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ