10 έξυπνα tricks για αδυνάτισμα!

1 | 1. Συνδύασε τα πικάντικα τρόφιμα με πρωτεΐνες.

2 | 2. Συνδύασε τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες με εκείνα που περιέχουν καλά λιπαρά

3 | 3. Συνδύασε μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες με νερό.

4 | 4. Συνδύασε λαχανικά με... τα πάντα.

5 | 5. Αντικατάστησε την σάλτσα σου με τα ελληνικά γιαούρτια.

6 | 6. Δροσίσου με σαλάτες μαζί με χυμό λεμονιού.

7 | 7. Διάλεξε τις ψητές πατάτες.

8 | 8. Πίνε νερό πριν από κάθε γεύμα.

9 | 9. Συμπεριέλαβε την πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα.

10 | 10. Συνδύασε τα γαλακτοκομικά με δημητριακά και κανέλα.

Read More

And More