Αποφάσισες να ξεκινήσεις pilates; Εύκολες ασκήσεις στο σπίτι για αρχάριες

Όταν ξεκινάει μια νέα χρονιά, τότε κάνουμε και κάποια resolutions. Όσον αφορά στα fitness resolutions συνήθως υποσχόμαστε στον εαυτό μας ότι θα ξεκινήσουμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, θα ακολουθήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και θα ασχοληθούμε με ένα νέο είδος γυμναστικής. Αν λοιπόν σκέφτεσαι κι εσύ να ξεκινήσεις κάτι καινούριο, τότε σου έχω μια τέλεια ιδέα.

Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, σου δείχνει πέντε εύκολες ασκήσεις pilates ιδανικές για αρχάριες. Μπορείς να τις κάνεις στο σπίτι σου, με άνετα ρούχα ή αθλητικό look και να γυμναστείς με έναν ξεχωριστό τρόπο.

Σε περίπτωση που δεν γνωρίζει πολλές πληροφορίες για αυτό το είδος γυμναστικής, θέλω να σου αναφέρω ότι θα σε βοηθήσει να έχεις μια σωστή στάση σώματος, ένα γραμμωμένο και σφριγηλό σώμα και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τυχόν προβλήματα με το έντερο, το στομάχι και την κοιλιά.

Είσαι έτοιμη να ξεκινήσουμε; Κάνε κλικ εδώ και δες τις ασκήσεις!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου