Ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιακούς που διαρκούν 20 λεπτά

Με αυτήν την προπόνηση θα δεις σύσφιξη και ανόρθωση γλουτών και τους κοιλιακούς σου να γραμμώνουν, αποκτώντας επίπεδο αποτέλεσμα.