ΑΣΚΗΣΕΙΣ για να διώξεις τα παχάκια από τη μέση και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά!

1 | Διώξε τα παχάκια από τη μέση και απόκτησε επίπεδη κοιλιά! Έχουμε όλο το σχέδιο εδώ...

2 | Περιστροφές κορμού Μέρος Πρώτο

3 | Περιστροφές κορμού Μέρος Δεύτερο

4 | Διατάσεις στο πλάι Μέρος Πρώτο

5 | Διατάσεις στο πλάι Μέρος Δεύτερο

6 | Turns με τα χέρια ενωμένα μπροστά Μέρος Πρώτο

7 | Turns με τα χέρια ενωμένα μπροστά Μέρος Δεύτερο

8 | Turns με τα χέρια ενωμένα μπροστά Μέρος Τρίτο

9 | Περιστροφές με τον κορμό προς τα εμπρός Μέρος Πρώτο

10 | Περιστροφές με τον κορμό προς τα εμπρός Μέρος Δεύτερο

11 | Περιστροφές με τον κορμό προς τα εμπρός Μέρος Τρίτο

Read More

And More