Δεν προλαβαίνεις να κάνεις γυμναστική; Αυτό είναι το πρόγραμμά σου…

1 | 5' Λεπτά αρκούν! Ακολούθησε το πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα

2 | Κάθισμα και πίεση χεριών Μέρος Πρώτο

3 | Κάθισμα και πίεση χεριών Μέρος Δεύτερο

4 | Πλάγια Προβολή & Κωπηλατική Μέρος Πρώτο

5 | Πλάγια Προβολή & Κωπηλατική Μέρος Δεύτερο

6 | Κάθισμα πλιέ & κάμψεις χεριών Μέρος Πρώτο

7 | Κάθισμα πλιέ & κάμψεις χεριών Μέρος Δεύτερο

8 | Multi Push Ups Μέρος Πρώτο

9 | Multi Push Ups Μέρος Δεύτερο

10 | Multi Push Ups Μέρος Τρίτο

12 | Ισορροπία & εκτάσεις Μέρος Πρώτο

13 | Ισορροπία & εκτάσεις Μέρος Δεύτερο

14 | Ισορροπία & εκτάσεις Μέρος Τρίτο

Read More

And More