Duet Exercise: Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά… Γιατί τώρα αρχίζει η προετοιμασία για το Καλοκαίρι!

1 | Duet Exercise! Ένα πρόγραμμα γυμνάζει παράλληλα δύο σημεία του σώματος... Γύμνασε τον Κορμό!

2 | Άρσεις μπάλας/Κοιλιακοί Μέρος Πρώτο

3 | Άρσεις μπάλας/Κοιλιακοί Μέρος Δεύτερο

4 | Πλάγιοι Κοιλιακοί Mέρος Πρώτο

5 | Πλάγιοι Κοιλιακοί Μέρος Δεύτερο

6 | Ροκανίσματα Μέρος Πρώτο

7 | Ροκανίσματα Μέρος Δεύτερο

8 | Άσκηση για τους κάτω κοιλιακούς Μέρος Πρώτο

9 | Άσκηση για τους κάτω κοιλιακούς Μέρος Δεύτερο

10 | Άρσεις δικεφάλων και κοιλιακοί Μέρος Πρώτο

11 | Άρσεις δικεφάλων και κοιλιακοί Μέρος Δεύτερο

Read More

And More