Duet Exercise! Ένα πρόγραμμα γυμνάζει παράλληλα δύο σημεία του σώματος… Core Program!

1 | Duet Exercise! Ένα πρόγραμμα γυμνάζει παράλληλα δύο σημεία του σώματος... Core Program!

2 | Κάθισμα και άρση μπάλας Μέρος Πρώτο

3 | Κάθισμα και άρση μπάλας Μέρος Δεύτερο

4 | Άρσεις μπάλας Μέρος Πρώτο

5 | Άρσεις μπάλας Μέρος Δεύτερο

6 | Περιστροφές Κορμού με τη μπάλα Μέρος Πρώτο

7 | Περιστροφές Κορμού με τη μπάλα Μέρος Δεύτερο

8 | Πλάγιες διατάσεις με μπάλα Μέρος Πρώτο

9 | Πλάγιες διατάσεις με μπάλα Μέρος Δεύτερο

10 | Διαγώνιες Διατάσεις Μέρος Πρώτο

11 | Διαγώνιες Διατάσεις Μέρος Δεύτερο

Read More

And More