[email protected] – Ανέξοδα και αποτελεσμάτικα για super sexy επίπεδη κοιλιά

"Ένας ανέξοδος τρόπος να γυμναστείς στο σπίτι και να δεις γρήγορα αποτελέσματα είναι το πρόγραμμα "σκούπισε-σφουγγάρισε" τις ατέλειες και απόλαυσε ένα κορμί σφριγηλό και γυμνασμένο μόνο με 30 λεπτά από το χρόνο σου" αναφέρει η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Έφη Αναγνωστοπούλου.

Δες τις ασκήσεις που ακολουθούν σαν ένα σύνολο ασκήσεων που θα εκτελέσεις κυκλικά. Φρόντισε λοιπόν να τις εκτελείς όλες από μια φορά χωρίς διάλειμμα. Κάνε 16 επαναλήψεις από κάθε άσκηση. Αφού ολοκληρώσεις όλες τις ασκήσεις, κάνε διάλειμμα 1 λεπτού και ξεκίνα και πάλι τον κύκλο από την αρχή.