Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις πιλάτες για γράμμωση σε όλο το σώμα (και σε χρόνο dt)

Ξύπνησες το πρωί και πήρες την απόφαση να ανέβεις στη ζυγαριά. Κοιτάς τον αριθμό και επιτέλους βλέπεις τους στόχους σου να πραγματοποιούνται. Όσο όμως τα κιλά σου μειώνονται, τόσο το σώμα σου “χαλαρώνει” και φαίνεται αγύμναστο. Και ίσως αυτό είναι που σε “χαλάει” περισσότερο πάνω σου. Για αυτό λοιπόν προσθέτουμε στα “TO DO” μας τη γυμναστική και προετοιμαζόμαστε δυναμικά για το καλοκαίρι. Αυτήν τη φορά, που λες, θα κάνουμε ασκήσεις πιλάτες. Και όταν ακούς τη λέξη “πιλάτες” πρώτη στο μυαλό σου έρχεται φυσικά η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη. Η Μάντη μας δείχνει ασκήσεις εδάφους που θα γραμμώσουν κάθε σημείο του σώματός μας, με αποτέλεσμα να φαινόμαστε πιο καλλίγραμμες και “σφιχτές”… Ξέρεις τι εννοώ!

Τελευταία πληροφορία: Μπορεί η εισαγωγή μου να ξεκίνησε αναφερόμενη σε όσες έχασαν μερικά κιλά και χρειάζονται λίγη γυμναστική παραπάνω, αλλά αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές και για τις αδύνατες της παρέας που θέλουν κάποια “προετοιμασία” πριν βγουν στην παραλία!

Κάνε κλικ εδώ και δες τις ασκήσεις πιλάτες για γράμμωση σε όλο το σώμα!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου