Η μπάλα με την οποία θα κάψεις θερμίδες και θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα σε μόλις 20 λεπτά

1 | Step Up με Μedicine Βall

2 | Step Up με Μedicine Βall Μέρος Δεύτερο

3 | Single Leg Glute Bridge με Μedicine Βall Μέρος Πρώτο

4 | Single Leg Glute Bridge με Μedicine Βall Μέρος Δεύτερο

5 | Crunches με Μedicine Βall Μέρος Πρώτο

6 | Crunches με Μedicine Βall Μέρος Δεύτερο

7 | Crunches με Μedicine Βall και τα πόδια ψηλά Μέρος Πρώτο

8 | Crunches με Μedicine Βall και τα πόδια ψηλά Μέρος Δεύτερο

9 | Άρσεις λεκάνης με Μedicine Βall Μέρος Πρώτο

10 | Άρσεις λεκάνης με Μedicine Βall Μέρος Δεύτερο

Read More

And More