ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΙ! Ένα στοχευμένο πρόγραμμα γυμναστικής στα δυο αυτά σημεία… 20′ αρκούν!

Γιατί να κάνεις απλά κοιλιακούς, όταν μπορείς με μια έξτρα κίνηση να τονώσεις και τους γλουτούς; Κάπως έτσι σκέφτηκε και η personal trainer Ράνια Τζανακάκη και ήρθε στο TLIFE με ένα απλό και γρήγορο πρόγραμμα για να γυμνάσεις δύο από τα πιο... δυνατά (και ενίοτε "αδύνατα") σημεία σου. Αφιέρωσε 20 λεπτάκια για να τονώσεις τους γλουτούς και να σφίξεις τους μύες της κοιλιάς.