Κυκλική Προπόνηση: Κάψε λίπος σε 8 εβδομάδες! Ημέρα Πρώτη

1 | Ισομετρικό κάθισμα σε τοίχο Μέρος Πρώτο

2 | Ισομετρικό κάθισμα σε τοίχο Μέρος Δεύτερο

3 | Push Ups Του Δύτη

4 | Push Ups Του Δύτη Μέρος Δεύτερο

5 | Push Ups Του Δύτη Μέρος Τρίτο

6 | Κωπηλατική με βαράκια από ημικάθισμα

7 | Κωπηλατική με βαράκια από ημικάθισμα Μέρος Δεύτερο

8 | Πιέσεις με τσάντα

9 | Πιέσεις με τσάντα Μέρος Δεύτερο

10 | Kάμψεις με τα πόδια σε σταθερό σημείο

11 | Κάμψεις με τα πόδια σε σταθερό σημείο Μέρος Δεύτερο

12 | Θέση θανάτου στο ένα πόδι

13 | Θέση θανάτου στο ένα πόδι Μέρος Δεύτερο

Read More

And More