Λειτουργική Προπόνηση. Και τέρμα οι πόνοι και οι ενοχλήσεις!

Εάν δε μπορούμε να σηκώσουμε ένα μικρό παιδί χωρίς να στρίψουμε την πλάτη μας ή ακόμη χειρότερα χωρίς να μας πονέσει η πλάτη, ποιο είναι το όφελος που έχουμε από τη γυμναστική και ποιο είναι το νόημα του να έχουμε «σχηματισμένους δικέφαλους»?

Πίσω από αυτή τη τοποθέτηση βρίσκεται η έννοια της λειτουργικής προπόνησης (functional training).
Η λειτουργική προπόνηση αποτελεί επίσης μια προσέγγιση, που μπορεί να μεταμορφώσει εντελώς τις αντιλήψεις που κυριαρχούν έως σήμερα για την άσκηση και να τις οδηγήσει προς τη βελτίωση του τρόπου ζωής και την ενίσχυση της αποδοτικότητας.

Η Γωγώ Φυντικάκη, επιμελείται την προπόνηση της Πέγκυς Ζήνα. Δες μερικές απλές ασκήσεις μεταξύ των δεκάδων που εντάσσονται στην λειτουργική προπόνηση.