Ready For The Beach! Το απόλυτο πρόγραμμα δίαιτας και γυμναστικής για να χάσεις κιλά μέχρι το καλοκαίρι – PART 2

1 | ΕΝΑ GYM ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ! Ασκήσεις από τη Μάντη για να βγεις fit στην παραλία - Part 2

2 | Εκτάσεις ποδιού στο πλάι Μέρος Πρώτο

3 | Εκτάσεις ποδιού στο πλάι Μέρος Δεύτερο

4 | Ανοίγματα γοφών προς τα έξω Μέρος Πρώτο

5 | Ανοίγματα γοφών προς τα έξω Μέρος Δεύτερο

6 | Η στάση του δρομέα Μέρος Πρώτο

7 | Η στάση του δρομέα Μέρος Δεύτερο

8 | Γέφυρα

9 | Άσκηση για τα χέρια

10 | Σανίδα με περιστροφή και έκταση ποδιού Μέρος Πρώτο

11 | Σανίδα με περιστροφή και έκταση ποδιού Μέρος Δεύτερο

12 | Διατατική άσκηση

Read More

And More