Yoga για τις δύσκολες μέρες! Ένα σετ ασκήσεων για να ανακουφίσεις τους πόνους της περιόδου

1 | Yoga για τις δύσκολες μέρες! Ένα σετ ασκήσεων για να ανακουφίσεις τους πόνους της περιόδου

2 | 1. Janu sirsasana/Kεφάλι στο τεντωμένο γόνατο

3 | 2. Pasasana/Θηλιά

4 | 3. Ustrasana/Η θέση της καμήλας Mέρος Πρώτο

5 | Yoga

6 | 3. Ustrasana/Η θέση της καμήλας Mέρος δεύτερο

7 | Yoga

8 | 3. Ustrasana/Η θέση της καμήλας Mέρος τρίτο

9 | 4. Supta Padangusthasana/Ξαπλωμένη θέση

10 | 5. Vajrasana/Κεραυνός Mέρος Πρώτο

11 | 5. Vajrasana/Κεραυνός Mέρος Δεύτερο

Read More

And More