Light συνταγή: Ζεστό smoothie μήλου!

Light συνταγή: Ζεστό smoothie μήλου! | tlife.gr

Αν αναζητάς κάτι ελαφρύ που θα ικανοποιήσει την επιθυμία σου για γλυκό και δεν θα επιβαρύνει τη δίαιτά σου, τότε δοκίμασε αυτό το γευστικό και light smoothie μήλου, που σερβίρεται ζεστό. Μοιάζει λίγο με μαρμελάδα και λίγο με κομπόστα. Είναι κάτι ιδιαίτερο με 124 θερμίδες μόνο και που μπορείς να επιλέξεις ακόμα και για cocooning, αντί για τη θερμιδοφόρα σοκολάτα. Δες τι θα χρειαστείς για να φτιάξεις μια μερίδα.

ΥΛΙΚΑ:

  • 1 μήλο, καθαρισμένο και κομμένο σε χοντρά κομμάτια
  • 1/2φλ. Γιαούρτι
  • 1/4κ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1κ.σούπας μέλι
  • 1/4κ. γλυκού κανέλα
  • Μια πρέζα μοσχοκάρυδο
  • Μια πρέζα μπαχάρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  • Σε ένα μίξερ ανακάτεψε το μήλο, το γιαούρτι, τη βανίλια, το μέλι μέχρι να γίνει λείο το μείγμα.
  • Ρίξε το μείγμα σε μια κούπα και τοποθέτησέ τη στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά.
  • Πασπάλισε με λίγη ακόμα κανέλα και απόλαυσέ το.

READ more