Συνταγές για δίαιτα: Χορταστικές σαλάτες με λίγες θερμίδες που μπορείς να απολαύσεις ως κυρίως γεύμα

Συνταγές για δίαιτα: Χορταστικές σαλάτες με λίγες θερμίδες που μπορείς να απολαύσεις ως κυρίως γεύμα | tlife.gr

Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, τόσο εμείς γινόμαστε πιο προσεκτικές και απαιτητικές από τη διατροφή μας. Λογικό εν μέρη, αφού η εμφάνιση με το μαγιό στην παραλία μας προκαλεί ένα μικρό στρες! Για να μην χαλάσω λοιπόν τη δίαιτά μας, επέλεξα αυτήν τη φορά να σου παρουσιάσω πέντε συνταγές με light σαλάτες, οι οποίες δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες. Και μην φανταστείς ότι πρόκειται για “φτωχές” σαλάτες που θα σε αφήσουν ανικανοποίητη. Οι συγκεκριμένες συνταγές έχουν σαν βασικά υλικά τα ζυμαρικά, τα όσπρια, τις γαρίδες και το κοτόπουλο που θα σε χορτάσουν και θα σε κρατήσουν μακριά από τις ατασθαλίες.

Επέλεξε αυτές τις σαλάτες για κυρίως γεύμα και όχι σαν βραδινό, και αφέσου στα θρεπτικά συστατικά που θα σου προσφέρουν, σε συνδυασμό με τη φουλ ενυδάτωση και τις βιταμίνες. Φυσικά, οι λίγες θερμίδες που θα σου προσφέρει αυτό το βασικό γεύμα είναι πολύ λίγες, με αποτέλεσμα να δεις τον αριθμό στη ζυγαριά σου να μειώνεται πιο γρήγορα.

 

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ

 

Ιταλική σαλάτα με κοτόπουλο και μοτσαρέλα
Θερμίδες: 295/ μερίδα

 

Κρύα σαλάτα με τορτελίνια και γαρίδες
Θερμίδες: 299/ μερίδα

 

Πικάντικη μεξικάνικη σαλάτα με ζυμαρικά
Θερμίδες: 232/ μερίδα

 

Σαλάτα με φακές, φέτα και αβοκάντο
Θερμίδες: 296/ μερίδα

 

Σαλάτα με κινόα και ρεβίθια
Θερμίδες: 298/ μερίδα

 

READ more

Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου