Γεωργία: “Υπάρχει τρόπος έτσι ώστε να μην παίρνω πίσω τα κιλά που χάνω;”

Ερώτηση
Γειά σας! Είμαι 17 χρονών, έχω ύψος 1,66μ. και ζυγίζω 70 κιλά. Πριν λίγο καιρό είχα φτάσει στα 62 κιλά αλλά τις τελευταίες εβδομάδες βλέπω τον δείκτη της ζυγαριάς να ξανά ανεβαίνει στα 66. Υπάρχει τρόπος έτσι ώστε να μην παίρνω τα κιλά που χάνω; Επίσης, εμφάνισα κάποιες κόκκινες ραγάδες στην κοιλιά. Υπάρχει κάποιος φυσικός τρόπος για να τις αντιμετωπίσω ή έστω να μην είναι τόσο εμφανής; Θα προτιμούσα κάποιο φυσικό τρόπο αντιμετώπισης, γιατί δεν θέλω να επιβαρύνω τον εαυτό μου με χημικά από τόσο μικρή ηλικία…
Γεωργία

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Αγαπητή Γεωργία,
Αρχικά πρέπει να τονίσουμε ότι το βάρος συντηρείται, μόνο εάν η απώλεια ήταν ισορροπημένη και όχι γρήγορη με αυστηρή δίαιτα. Εφόσον φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα, θα σε συμβούλευα να κάνεις μια ειδική εξέταση Μεταβολισμού που θα σου δείξει ακριβώς με πόσες θερμίδες συντηρείται το βάρος που θα έχεις εκείνη τη στιγμή. Έτσι θα γνωρίζεις ακριβώς τι θερμίδες μπορείς να καταναλώνεις και να το τηρήσεις σαν τρόπο ζωής, για να μην ξανα βάλεις τα κιλά που έχασες.

Το φαινόμενο «γιο γιο» (αυξομειώσεις βάρους) είναι ένας λόγος που ίσως απέκτησες τις ραγάδες. Πρέπει να γνωρίζεις ότι οι ραγάδες ποτέ δεν θεραπεύονται τελείως, απλά μειώνεται το πάχος τους. Αυτά που πρέπει να κάνεις για τις ραγάδες είναι τα εξής:

-Να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή στα πρότυπα της μεσογειακής, ενισχύοντας με φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, ψάρι, ελιές, που αποτελούν τρόφιμα που περιέχουν στοιχεία που ενισχύουν την ελαστικότητα και σφριγηλότητα της επιδερμίδας .
– Φρόντισε να διατηρείς το βάρος σου στα φυσιολογικά επίπεδα και να μην κάνεις αυξομειώσεις.
– Να πίνεις αρκετό νερό. Η ενυδάτωση είναι σημαντική για το σύνολο της υγείας κι την υγεία της επιδερμίδας.