Ρυθμική προπόνηση. Μπες στο ρυθμό και διασκέδασε με τη γυμναστική

Ρυθμική προπόνηση - Άσκηση 1η

Γείρε το σώμα προς τα δεξιά και λύγισε τον αγκώνα του δεξιού χεριού, ακολουθώντας την κίνηση του σώματος. Κράτησε το αριστερό πόδι τεντωμένο και διατήρησε την ισορροπία σου με το αριστερό χέρι προς το έδαφος!

Ρυθμική προπόνηση - Άσκηση 1η

Αφού επιστρέψεις στην αρχική θέση, επανέλαβε την ίδια κίνηση από την αντίθετη πλευρά.

Ρυθμική προπόνηση - Βαθύ κάθισμα με kick στο πλάι

Mε τα χέρια στη μέση, χαμήλωσε τον κορμό λυγίζοντας στα γόνατα, ώστε να εκτελέσεις ένα βαθύ κάθισμα

Ρυθμική προπόνηση - Βαθύ κάθισμα με kick στο πλάι

Τέντωσε απότομα τα πόδια και γείρε το κορμί προς τα αριστερά, κλωτσώντας παράλληλα με το δεξί πόδι τεντωμένο στο πλάι.

Ρυθμική προπόνηση - Βαθύ κάθισμα με kick στο πλάι

Επανάλαβε το βαθύ κάθισμα και εκτέλεσε την ίδια κίνηση με το αριστερό πόδι.

Ρυθμική προπόνηση - Προτάσεις στο πλάι

Παρόμοια με την πρώτη άσκηση, αυτή τη φορά όμως θα συγχρονίζει το αριστερό πόδι με το αντίστοιχο αριστερό χέρι.

Ρυθμική προπόνηση - Προτάσεις στο πλάι

Επανάλαβε την ίδια κίνηση με το άλλο χέρι/πόδι!