Έξι σημαντικές συμβουλές για να αποκτήσεις κίνητρο και να ξεκινήσεις -ή να μην παρατήσεις- τη γυμναστική

Έξι σημαντικές συμβουλές για να αποκτήσεις κίνητρο και να ξεκινήσεις -ή να μην παρατήσεις- τη γυμναστική | tlife.gr

Τα fitness resolutions δεν είναι απαραίτητο να γίνονται στην αρχή κάθε χρονιάς ή το Σεπτέμβρη. Αυτά είναι απλά δικαιολογίες για να δώσουμε χώρο και χρόνο στην αναβλητικότητά μας. Θα θέλαμε να είχαμε ένα ωραίο σώμα που θα καμαρώνουμε γι’ αυτό, αλλά δυστυχώς η επίτευξη αυτού του στόχου δεν θα έρθει από μόνη της. Θα πρέπει να σηκωθούμε από τον καναπέ και να ξεκινήσουμε γυμναστική, ακόμα κι αν ο καιρός ή η διάθεσή μας δεν μας το επιτρέπουν.

Μπορεί να σου φανεί πολύ μακρινό αυτό που θα πω, αλλά η σωστή προετοιμασία για το beach body ξεκινάει από τώρα. Για αυτό λοιπόν, αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σου έξι tricks που θα σου δώσουν κίνητρο να σηκωθείς από τον καναπέ, να γυμναστείς και να πετύχεις αυτό που έχεις βάλει στο μυαλό σου. Όχι, ο κρύος καιρός του χειμώνα δεν είναι εμπόδιο. Με τις παρακάτω συμβουλές θα το ξεπεράσουμε κι αυτό…

1.Διάλεξε τα ιδανικά ρούχα
Είμαστε γυναίκες και το στιλ είναι η προέκταση του σώματός μας. Ένα stylish outfit για το γυμναστήριο μπορεί να σε γεμίσει ενέργεια και να σου ανεβάσει τη διάθεση. Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει κι όταν αγοράζεις ένα τζιν… περιμένεις πως και πως να το φορέσεις στην επόμενη έξοδό σου. Ένα καινούριο κολάν ή sports bra θα σε κάνει να περιμένεις με ανυπομονησία το workout class.

Επιπλέον, σε περίπτωση που σου αρέσει το τζόκινγκ, προμηθεύσου ένα ισοθερμικό κολάν, ζεστά γάντια κι ένα σωστό τζάκετ που θα σε προστατεύσουν από το κρύο. Αν γυμνάζεσαι σε εσωτερικό χώρο, αγόρασε αθλητικά παπούτσια και ρούχα που είναι κατάλληλα για την προπόνηση σου και θα αυξήσουν τις επιδόσεις σου.

2.Μείνε μέσα
Όχι όχι, δεν σου λέω να κάτσεις στο σπίτι και να ξαπλώσεις στον καναπέ σου. Εννοώ πως δεν χρειάζεται τις κρύες μέρες να βγεις έξω από το σπίτι και να έρθεις αντιμέτωπη με το κρύο. Μπορείς να κάνεις λίγο χώρο στο σπίτι σου και να γυμναστείς στο δικό σου χώρο, με τη δική σου μουσική και με τη ζεστασιά που επικρατεί. Αν δεν ξέρεις τι ασκήσεις να κάνεις μπορείς να κάνεις κλικ ΕΔΩ και να δεις τις ασκήσεις γυμναστικής εντός σπιτιού που παρουσιάζουν κάθε εβδομάδα οι experts.

3.Προμηθεύσου τον κατάλληλο εξοπλισμό
Ένα λάστιχο, μια μπάλα κι ένα σχοινάκι αρκούν για να κάνουν πιο ενδιαφέρουσα την προπόνησή σου. Άσε που το λάστιχο κάνει καλύτερη γράμμωση από τα βάρη και το σχοινάκι καίει περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο. Στο Tlife αλλά και στο youtube μπορείς να βρεις πολλές ασκήσεις με τον συγκεκριμένο εξοπλισμό που θα βοηθήσουν το σώμα σου να διατηρείται σε φόρμα και θα κάνουν την προπόνησή σου πιο διασκεδαστική.

4.Βάλε στόχο
Ναι αυτό θα το έχεις ακούσει πολλές φορές, αλλά είναι σημαντικό! Σκέψου πως θέλεις να γίνει το σώμα σου, τι πρέπει να αλλάξει πάνω σου για να νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και έχε το στο μυαλό σου non – stop… αν χρειαστεί μπορείς να το γράψεις και σε διάφορα σημεία του σπιτιού. Την επόμενη φορά λοιπόν, που θα βαρεθείς να γυμναστείς σκέψου το στόχο σου και το σώμα που θα ήθελες να έχεις. Δυστυχώς αυτό το σώμα δεν πρόκειται να σου χτυπήσει την πόρτα αν εσύ η ίδια δεν προσπαθήσεις.

5.Ακολούθησε τους σωστούς λογαριασμούς στο instagram
Βλέποντας και παρακολουθώντας τα fitness girls να γυμνάζονται non stop, ίσως αποφασίσεις κι εσύ να γυμναστείς. Η δραστήρια πλευρά αυτών των κοριτσιών και το αψεγάδιαστο σώμα τους, είναι τα σωστά κίνητρα που χρειάζεσαι για να σηκωθείς από τον καναπέ και να ξεκινήσεις μερικές ασκησούλες. Μπορείς επίσης, να ακολουθείς supermodels και διάσημες με ωραίο σώμα για να πεισμώνεις και να σκέφτεσαι σοβαρά αν είσαι διατεθειμένη να κάνεις skip τη γυμναστική σου.

6.Αγάπησε το σώμα σου και φρόντισε τον εαυτό σου
Μπορεί η γυμναστική να είναι ένα “μέσο” που θα σε φέρει πιο κοντά στο τέλειο σώμα, αλλά πρέπει να το δεις και λίγο διαφορετικά: ό,τι κάνεις το οφείλεις στο σώμα σου, στον προσωπικό σου ναό, γιατί αυτό είναι που σε “στηρίζει” τις δύσκολες μέρες και δεν αξίζει να το παραμελείς. Επίσης, σκέψου ότι μέσω της γυμναστικής φροντίζεις τον εαυτό σου, αφιερώνεις λίγα λεπτά σε εσένα και ξεφεύγεις από την καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις.

READ more