16 σταρ αποδεικνύουν πως η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός!

Gwyneth Paltrow 42

Το πρωί με το που θα ξυπνήσει η όμορφη σταρ θα πιει σίγουρα ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Το πρωινό της είναι πλούσιο και περιλαμβάνει smoothies από γάλα αμυγδάλου, blueberries και συμπληρώματα διατροφής. Μετά το γυμναστήριο πίνει ένα χυμό από kale και το μεσημέρι επιλέγει ένα κυρίως γεύμα χαμηλό σε υδατάνθρακες. Το βράδυ τώρα είναι λίγο πιο φειδωλή και επιλέγει μια σούπα με γαλοπούλα και kale. Ασκείται 4-5 φορές την εβδομάδα από 1,5-2 ώρες και κάνει πολλές ασκήσεις αερόβιες. Μαζί με την personal trainer της, τη γνωστή Tracy Anderson, κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα χέρια, με λάστιχο και ασκήσεις χωρίς αντίσταση. Η Gwyneth χρησιμοποιεί βαράκια μέχρι 3 κιλά γιατί πιστεύει ότι το παραπάνω βάρος θα κάνει τα χέρια της πιο μυώδη και δεν της αρέσει αυτή η εικόνα.

Kate Moss 41

Γυμνάζεται σε γυμναστήριο, σηκώνοντας βάρη και κάνοντας τρέξιμο σε διάδρομο. Πηγαίνει 4 φορές την εβδομάδα. Επίσης κάνει ασκήσεις υψηλής έντασης και cardio από τρεις ώρες. Δεν είχε ποτέ θέμα με τη διατροφή της, παρόλο που πάντα είναι τόσο αδύνατη. Απλά έχει γρήγορο μεταβολισμό και ό,τι τρώει το καίει σε χρόνο μηδέν! Τυχερή Kate...

Eva Longoria 40

“Έχω ένα θέμα συγκέντρωσης όταν πρέπει να κάνω γυμναστική, οπότε ο γυμναστής μου, φροντίζει να μην βαριέμαι ποτέ. Κάνω KickBoxing τη μία μέρα, καρδιαγγειακή την επόμενη, βάρη την μεθεπόμενη και yoga λίγες μέρες μετά” λέει η ίδια. “Είμαι Μεξικανή, οπότε μαγειρεύω συνέχεια. Και τρώω πολύ, αλλά λατρεύω τα λαχανικά. Μου αρέσει το σπανάκι, τα λαχανάκια Βρυξελλών. Τρώω λαχανικά με κάθε μου γεύμα” έχει δηλώσει η όμορφη Eva.

Helena Christensen 46

“Προπονούμαι στο μποξ εδώ και επτά χρόνια και όταν είμαι στο σπίτι μου στην Κοπεγχάγη, λατρεύω να κολυμπώ στον Ωκεανό. Κάνω επίσης yoga, κυρίως χαιρετισμούς στον ήλιο”. Ενώ προτιμά να αφήσει το vintage αυτοκίνητό της Moriss στο σπίτι, και να μετακινηθεί με τα πόδια. Φροντίζει να επιλέγει όσο το δυνατόν λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα και έχει ένα πολύ καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα, στο οποίο δεν χωρούν αναβολές όταν πρόκειται για το πρωινό, το βραδινό ή το μεσημεριανό της.

Courteney Cox 51

“Είναι σαφώς πολύ δύσκολο να διατηρηθείς σε φόρμα πια. Δεν τρώω και πολλούς υδατάνθρακες, ενώ από την άλλη προτιμώ περισσότερη πρωτεΐνη και λαχανικά και προσπαθώ να πίνω όσο περισσότερο νερό γίνεται” αναφέρει η ίδια σε συνέντευξή της.

Naomi Campbell 45

Όποτε θέλει να χάσει κιλά η "Μαύρη Γαζέλα" κάνει αποτοξίνωση... “Το περισσότερο που έχω καταφέρει είναι να αντέξω στην αποτοξίνωση για 18 ημέρες” ανέφερε η Naomi και συμπλήρωσε: “Είναι πολύ καλό να καθαρίζεις τον οργανισμό μια φορά στο τόσο”. Έχει δηλώσει πως σιχαίνεται την γυμναστική και πως δεν γυμνάζεται καθόλου. Παρόλα αυτά σε συνέντευξή της έχει αναφέρει πως κάνει σχοινάκι. Και μάλιστα το παρουσιάζει ως το απόλυτο beauty tip για wannabe μοντέλα. “Το σχοινάκι είναι τέλειο για το πρόσωπο. Χάνεις παραπάνω από το πρόσωπο, όταν κάνεις κάτι τέτοιο” ανέφερε.

Hilary Swank 40

Λατρεύει τη γυμναστική και δεν παραλείπει να γυμναστεί σχεδόν καθημερινά. Ηεξάσκησή της περιλαμβάνει κυρίως pilates, yoga, jogging και τρέξιμο. "Εκτιμώ τη γυμναστική γιατί μπορεί να γίνει ένας πολύ καλός τρόπος να αποβάλω το στρες. Λατρεύω ιδιαίτερα το power Pilates" εξηγεί η Hilary. "Γυμνάζομαι όσο περισσότερο μπορώ και παράλληλα προσπαθώ να τρώω τα σωστά πράγματα κάθε φορά -αν και μου αρέσει να τρώω και τα λάθος πράγματα" λέει αστειευόμενη.

Jennifer Aniston 46

"Τρώω σωστά και γυμνάζομαι αλλά επίσης ενδίδω στα φαγητά που θέλω... Δεν πεθαίνω από την πείνα... Η συμβουλή μου είναι: σταματήστε να τρώτε βλακείες κάθε μέρα!" έχει δηλώσει η Jennifer. Της αρέσουν οι πρωτότυπες και οι διαφορετικές ασκήσεις γυμναστικής. Αγαπά το ποδήλατο και τη yoga ενώ στα νέα της ενδιαφέροντα έχει προστεθεί και το spinning (μια έντονη αερόβια άσκηση με ποδήλατο που καίει γρήγορα λίπος, βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και στη γράμμωση). Ακόμα κι όταν βρίσκεται σε ταξίδι, παίρνει μαζί της βαράκια των 3 κιλών για να γυμνάζει τα χέρια της, όταν βλέπει τηλεόραση ή μιλάει στο τηλέφωνο. Επίσης κάνει λίγες διατάσεις πριν κοιμηθεί και λίγα καθίσματα.

Halle Berry 48

Συνήθως η γυμναστική της περιλαμβάνει ασκήσεις στην... εξοχή. Τρέξιμο, ποδήλατο, ιππασία ή ακόμη και rollerblades! Φυσικά δεν χάνει ευκαιρία να κάνει και ασκήσεις στο γυμναστήριο, σε ελλειπτικό μηχάνημα ή σε μηχανήματα με βάρη. Ενώ απολαμβάνει 2 φορές την εβδομάδα αναζωογονητικά μαθήματα yoga.

Carmen Electra 43

Το μυστικό της είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής. "Κάποιοι το παίρνουν για να χάσουν κιλά, εγώ απλά το επέλεξα για να διατηρήσω το βάρος μου. Περιέχει hoodia και πράσινο τσάι και έτσι μου δίνει ενέργεια να πάω στο γυμναστήριο. Άλλωστε δεν είναι ένα χάπι αδυνατίσματος, αλλά χάπι ομορφιάς με κολλαγόνο που κάνει πολύ καλό στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια" επισημαίνει η Carmen Electra.

Gwen Stefani 45

Η Gwen, δεν κάνει δίαιτα, αν αυτό αναρωτιέσαι, όμως ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα που βασίζεται αποκλειστικά σε βιολογικά προϊόντα. Επίσης γυμνάζεται σαν άνδρας: σηκώνει βάρη, κάνει box και πολύ καρδιαγγειακή άσκηση. Το πρόγραμμά της σκληρό και απαιτητικό. Γι' αυτό έχει στο πλευρό της τον personal trainer Gunnar Peterson που την προπονεί όπως μια πρωταθλήτρια. Το μυστικό σύμφωνα με τον γυμναστή των επωνύμων είναι η έντονη καρδιαγγειακή άσκηση, με την οποία γυμνάζεται παράλληλα όλο το σώμα, καίει περισσότερες θερμίδες και δεν καταπονεί τις αρθρώσεις!

Elle Macpherson 51

Το μαγικό της φίλτρο που την κρατά τόσο νέα και αδύνατη ακόμα και στα 51, δεν είναι άλλο παρά ένα αλκαλικό smoothie, για το οποίο σου έχω και τα συστατικά.

Cameron Diaz 42

H γυμναστική που ακολουθεί, είναι γρήγορη και εύκολη. Δεν της αρέσει η σκληρή προπόνηση αλλά οι έξυπνες και σύντομες ασκήσεις που γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα. Προπονείται με personal trainer από 1-2 ώρες, 4 φορές την εβδομάδα. Είναι πολύ προσεκτική και αυστηρή με τη διατροφή της, και προτείνει να μαγειρεύουμε μόνες μας το φαγητό μας, να τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά ελαφρώς μαγειρεμένα και να ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα πλούσιο πρωινό. Η ίδια τρώει για πρωινό βρώμη, ασπράδια αυγών και λαχανικά ελαφρώς ψημένα (όπως μπρόκολο, kale, κολοκύθια) και καραμελωμένα κρεμμύδια με λίγη σος σόγιας.

Fergie 40

Demi Moore 52

Η σέξι ηθοποιός ακολουθεί δίαιτες αποτξίνωσης όταν θέλει να χάσει γρήγορα κιλά ενώ η διατροφή της είναι πάντα υγιεινή και περιλαμβάνει μικρά και συχνά γεύματα, τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως ψάρι και φασόλια ή λαχανικά και φρέσκα φρούτα.