Chrissy Teigen: Η δίαιτα που κάνει για να χάσει τα 20 κιλά της εγκυμοσύνης και η light συνταγή που προτείνει

Chrissy Teigen: Η δίαιτα που κάνει για να χάσει τα 20 κιλά της εγκυμοσύνης και η light συνταγή που προτείνει | tlife.gr

Η Chrissy Teigen είναι η γυναίκα του John Legent και πολύ επιτυχημένο μοντέλο. Για την ακρίβεια είναι μοντέλο του Sports Illustrated και αυτό τα λέει όλα. Εμείς στο Tlife έχουμε αδυναμία στην Chrissy γιατί είναι αυτό που λέμε ακομπλεξάριστη, έχει δηλώσει την αδυναμία της στα junk food, την έχουμε δει να παχαίνει, να αδυνατίζει, να ξαναπαχαίνει (κ.λ.π.) και όλο αυτό να το μοιράζεται με το κοινό χωρίς να νιώθει μειονεκτικά. Επίσης, αυτό που μας αρέσει πολύ στην Chrissy είναι που ασχολείται επαγγελματικά με τη μαγειρική και δημιουργεί συνταγές τις οποίες μοιράζεται μέσω instagram, αλλά και βιβλία που γράφει η ίδια.

Το θέμα του σημερινού άρθρου όμως, είναι ότι η Chrissy στην τελευταία της εγκυμοσύνη πήρε 20 κιλά και τώρα προσπαθεί να τα χάσει. Μάλιστα, αποκάλυψε τι ακριβώς περιλαμβάνει η δίαιτά της, τι γυμναστική κάνει και προτείνει μια συνταγή με απειροελάχιστες θερμίδες και γεμάτη πρωτεΐνη που μπορείς εύκολα να φτιάξεις μόνη σου.

Hint: Από τότε που η Chrissy γέννησε το δεύτερο παιδί της, η διατροφή έπρεπε να είναι αρκετά προσεκτική για να παράγει ακόμα περισσότερο γάλα και να θηλάζει το γιο της.

Το πρωινό της
Το πρωινό της Chrissy είναι λίγο ασυνήθιστο για τα δικά μας δεδομένα, αλλά με σιγουριά μπορώ να σου τα εξής: α) μπορείς να το φτιάξεις μόνη σου, β) είναι πολύ υγιεινό και με λίγες θερμίδες, γ) είναι ένα γεύμα γεμάτο πρωτεΐνη.

Για να είμαι πιο ευθύς, το μοντέλο απολαμβάνει κάθε πρωί porridge με μανιτάρια και ένα ποσέ αυγό. Στην ουσία το porridge είναι βρώμη βρασμένη σε νερό και το τελικό αποτέλεσμα είναι σαν χυλός.

Το μεσημεριανό της
Το μοντέλο έχει δηλώσει πως απολαμβάνει το μεσημεριανό της γεύμα λίγο πιο αργά από ότι θα έπρεπε. Παρόλα αυτά, φροντίζει να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Μια από τις επιλογές της είναι το κοτόπουλο με γάλα καρύδας και κάρυ ή κόκκινο κρέας. Κάποιες άλλες φορές (συνήθως όταν δεν είναι σπίτι), τρώει ένα τοστ με αβοκάντο, προσούτο, κόκκινο πιπέρι, τοματίνια και κρεμμύδια.

Το βραδινό της
Η Chrissy αποκάλυψε πως το βραδινό της θέλει να είσαι όσο πιο light γίνεται, έτσι πολλές φορές τρώει σολομό με σπανάκι. Αυτό που είπε και δεν μας κάνει εντύπωση, είναι ότι αποφεύγει να πηγαίνει για ύπνο νηστική, γιατί βλέπει εφιάλτες. Ξεκάθαρα την πιστεύουμε :P.

Σημαντική πληροφορία: Όταν η Chrissy νιώθει πεινασμένη, καταναλώνει ζωμό οστών που έχουν σχεδόν μηδενικές θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά.

Γυμνάζεται 4 φορές την εβδομάδα
Όπως όλες οι διάσημες, έτσι και η Chrissy Teigen, έχει την προσωπική της personal trainer, την Simone De La Rue. Η Simone δήλωσε πως το μοντέλο είναι master στο σχοινάκι, παρόλο που η ίδια δεν νιώθει ότι η γυμναστική είναι το δυνατό της σημείο. Επίσης, σύμφωνα με την trainer, η Chrissy μπορεί να κάτσει σε στάση σανίδα για 20 λεπτά (OMG Chrissy).

Αγαπάει την AcroYoga
H Chrissy δεν αποκάλυψε αν είναι master και στην AcroYoga, αλλά σύμφωνα με όσα λέει απολαμβάνει πολύ αυτό το είδος της προπόνησης. Επίσης, επισήμανε ότι η καθηγήτρια της ίσως είναι ο πιο υπομονετικός άνθρωπος στον κόσμο, από τη στιγμή που περνάει τόση ώρα μαζί της και τη βοηθάει πολύ στις ασκήσεις!

Η light συνταγή που προτείνει…
Μανιτάρια με πέστο ρόκας, τομάτα και παρμεζάνα

Η Chrissy σύμφωνα με όσα είχε δηλώσει, ανέφερε ότι αν ήταν χορτοφάγος θα μπορούσε να τρώει μόνο μανιτάρια. Τα μανιτάρια έχουν απειροελάχιστες θερμίδες κι επίσης είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών. Επίσης, η συγκεκριμένη συνταγή δεν περιέχει υδατάνθρακες.

Υλικά:

  • 4 μεγάλα μανιτάρια portobello
  • 1/2 ματσάκι ρόκα
  • 2 σκελίδες σκόρδου
  • 4κ. σούπας βούτυρο
  • 1/2 λεμόνι, μόνο το χυμό
  • Αλατοπίπερο
  • 1κ. σούπας ελαιόλαδο
  • 1 τομάτα, ψιλοκομμένη
  • 1φλ. παρμεζάνα τριμμένη
  • 1/2φλ. σπιτική σάλτσα τομάτας

Εκτέλεση:

  • Αφαίρεσε τα κοτσάνια από τα μανιτάρια.
  • Σε ένα μίξερ πρόσθεσε το σκόρδο και τη ρόκα και χτύπησε πολύ καλά τα υλικά.
  • Μέσα στο μίξερ πρόσθεσε το βούτυρο, το χυμό λεμονιού, το αλατοπίπερο και το ελαιόλαδο και χτύπησε πολύ καλά μέχρι να γίνουν σαν πουρές όλα τα υλικά.
  • Μοίρασε την πέστο που έφτιαξες στα μανιτάρια, από πάνω τη σάλτσα τομάτας, την ψιλοκομμένη τομάτα και την παρμεζάνα.
  • Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για 10 – 12 λεπτά.

 

 

READ more