Elle Macpherson: Αποκάλυψε ότι άλλαξε δίαιτα γιατί… μεγάλωσε! Plus: Μας δίνει 2 τέλειες light συνταγές

Elle Macpherson: Αποκάλυψε ότι άλλαξε δίαιτα γιατί… μεγάλωσε! Plus: Μας δίνει 2 τέλειες light συνταγές | tlife.gr

Στα 26 της, της δόθηκε ο τίτλος “The Body” από το περιοδικό Time, θέλοντας να τη χαρακτηρίσουν ως το απόλυτο supermodel με τις πιο τέλειες αναλογίες και με το πιο υπέρ-φανταστικό σώμα.

Εικοσιοκτώ χρόνια μετά η Elle Macpherson αποδεικνύει πως αυτός ο τίτλος της ανήκει ακόμα δικαιωματικά! Ναι, σωστά έκανες την πρόσθεση, η θεά Elle είναι 54 ετών και καταφέρνει μέχρι σήμερα να μας αφήνει με ανοιχτό το στόμα κάθε φορά που εμφανίζεται με mini και μπικίνι. Ποιο είναι το μυστικό της και διατηρεί αυτή τη σιλουέτα; Εννοείται πως η ίδια ως fitness guru έχει μάθει να “ακούει” το σώμα της, έτσι επέλεξε στα 51 της χρόνια να αλλάξει εντελώς διατροφικές συνήθειες.

Γιατί αποφάσισε να αλλάξει τη διατροφή της:
Η Elle πάντα πρόσεχε τη διατροφή της, αλλά μεγαλώνοντας πρόσεξε ότι το σώμα της δεν “ανταποκρίνεται” πλέον στη δίαιτα που ακολουθούσε τόσα χρόνια. Και όλα αυτά γιατί όσο μεγαλώνει η γυναίκα, το σώμα και ο οργανισμός έχουν περισσότερες απαιτήσεις!

Τι αλλαγές πρόσεξε στο σώμα της;
Σύμφωνα με όσα είπε εκείνη πρόσεξε ότι σταδιακά η μορφολογία του σώματός της ξεκίνησε να αλλάζει. Για την ακρίβεια ξεκίνησε να παίρνει βάρος στη μέση και στους γλουτούς, τα πόδια της έγιναν πιο “βαριά” και η ενέργειά της μειώθηκε. Όπως είπε το supermodel κάτι τέτοιο δεν το είχε αντιμετωπίσει ξανά.

Τι αλλαγές πρόσεξε στην ψυχολογία της;
Η υγιεινή διατροφή που ακολουθούσε όχι μόνο δεν “έκανε” στο σώμα της πλέον, αλλά ξεκίνησε να την επηρεάζει και ψυχολογικά. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με όσα είπε είχε ξεκινήσει να μειώνεται η όρεξή της για δραστηριότητες, δεν είχε καμία πηγή έμπνευσης, η ενέργειά της είχε μειωθεί κατά πολύ και ένιωθε λες και βρισκόταν σε λήθαργο.

Η λύση:
Η ίδια επέλεξε να αλλάξει τη διατροφή της! Μπορεί να έχει πολλές γνώσεις σε αυτό το κομμάτι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ειδικός. Έτσι επισκέφθηκε έναν διατροφολόγο ο οποίος της πρότεινε να ακολουθήσει μια χορτοφαγική αλκαλική δίαιτα, να κόψει τη ζάχαρη και τα σιτηρά.

Η άμεση αλλαγή που είδε:
Σύμφωνα με όσα εξήγησε, μέσα στις επόμενες δύο εβδομάδες ξεκίνησε να βλέπει τη διαφορά. Δεν ήταν ποτέ fan της ζάχαρης, αλλά δυσκολεύτηκε αρκετά μέχρι να την κόψει εντελώς. Βέβαια, μετά από δύο εβδομάδες ο οργανισμός της δεν την αναζητούσε πλέον, γιατί κατά πάσα πιθανότητα εξαφανίστηκε αυτός ο εθισμός.

Η Elle είδε άμεσα την επιδερμίδα της να αλλάζει, να γίνεται πιο απαλή, λαμπερή και σφιχτή. Ξεκίνησε να χάνει ελεγχόμενα βάρος και η ψυχολογία της να ανεβαίνει σταδιακά. Ένιωθε μια απίστευτη ισορροπία σωματικά και ψυχολογικά.

ΟΙ ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΤΗΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Η Elle μοιράστηκε δύο τέλειες light συνταγές. Την πρώτη μπορείς να την απολαύσεις κάθε ώρα της ημέρας αλλά είναι ιδανική επιλογή για πρωινό, ενώ η άλλη θα μειώσει την επιθυμία σου για γλυκό χωρίς καν να καταναλώσεις ζάχαρη.

SMOOTHIE BOWL

Υλικά
Για το smoothie:
2 κατεψυγμένες μπανάνες κομμένες σε φέτες
1φλ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1/2 αχλάδι
1/2φλ. παγάκια
1κ. σούπας σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλια
Για το γαρνίρισμα:
Λίγες λεπτές φέτες αχλαδιού
Λίγους ξηρούς καρπούς της επιλογής σου
Λίγα κομματάκια κουβερτούρα

Εκτέλεση
Πρόσθεσε όλα τα υλικά για το smoothie σε ένα μπλέντερ και χτύπησέ τα καλά.
Ρίξε το smoothie σε ένα μπολ και από πάνω πρόσθεσε τα υλικά για το γαρνίρισμα.

1 μερίδα
5 λεπτά
Εύκολη

ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΜΟΥΣ

Υλικά
1/2 αβοκάντο
250ml νερό
2κ. σούπας βιολογικό κακάο χωρίς ζάχαρη
1κ. σούπας σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλια

Εκτέλεση
Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησέ τα καλά μέχρι να δημιουργηθεί η μους.

1 μερίδα
5 λεπτά
Εύκολη

READ more

Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου