Όλες χρειαζόμαστε ένα κίνητρο για να ξεκινήσουμε το γυμναστήριο, ή έστω να μην το παρατήσουμε! Κάποιες φορές μας παρακινεί ο φίλος μας, η φίλη μας ή ένα post κάποιου μοντέλου που είδαμε στο instagram. Εγώ λοιπόν, επέλεξε να σου συγκεντρώσω οχτώ fitness icons που θα σε πείσουν να πας γυμναστήριο και να δώσεις το 100% του εαυτού σου.
Μοντέλα, ηθοποιοί, influencers, γίνονται ένα κι έχουν σκοπό να γίνουν το δικό σου κίνητρο. Όλες έχουν τέλειες αναλογίες, σούπερ γράμμωση και φυσικά μια έντονη φυσική δραστηριότητα που τους αποφέρει αυτό το αποτέλεσμα. Κάποιες τις ξέρεις, αλλά κάποιες άλλες όχι! Σήμερα θα τις γνωρίσεις πολύ καλά, θα δεις τη γυμναστική που κάνουν κι ελπίζω να σε εμπνεύσουν για να μην τα παρατήσεις.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Κάνε λοιπόν, τα fitness resolutions της νέας χρονιάς, δες τις πιο γυμνασμένες διάσημες του 2018 και ξεκίνα την προσπάθειά σου!
Sadie Newman
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Κατά πάσα πιθανότητα το όνομά της δεν σου λέει κάτι! Το παρουσιαστικό της όμως, σου θυμίζει πολλά αφού ήταν ο πρώτος Άγγελος που πρόσεξες στο show της Victoria’s Secret. Ο λόγος; Μα φυσικά οι τόσο γυμνασμένοι κοιλιακοί της που μπορείς άνετα να τους μετρήσεις. Σε αυτό το σημείο μάλλον θα αναρωτιέσαι τι γυμναστική κάνει και εννοείται πως σου έχω την απάντηση. Όπως δήλωσε η Sadie γνωρίζει ότι το τρέξιμο μπορεί να σου προσφέρει πολλά (σωματικά και στην υγεία), αλλά το σιχαίνεται. Της αρέσουν οι πιο χαλαρωτικές προπονήσεις, όπως η yoga.
Alanna Arrington
Ένα ακόμα όνομα που ίσως δεν σου λέει κάτι, αλλά οφείλω να σου πω ότι η Alanna είναι ένα πολύ επιτυχημένο μοντέλο, Άγγελος της Victoria’s Secret κι ένα κορίτσι με πολύ γυμνασμένο σώμα. Αν αυτό δεν μπορείς να το καταλάβεις από τη φωτογραφία, τότε δες το βίντεο και τσέκαρε τη γράμμωση του κορμιού της. Η Alanna είχε δηλώσει στο παρελθόν ότι της αρέσει πολύ να γυμνάζεται πριν το VS show γιατί έχει ένα στόχο να πετύχει. Μετά το show της φαίνεται λίγο πιο βαρετή η γυμναστική, παρόλα αυτά δεν την παραλείπει. Της αρέσει πολύ να τρέχει, σε αντίθεση με τις ασκήσεις με βάρη που δεν της αρέσουν καθόλου.
Jessica Biel
https://www.instagram.com/p/BnwiMxahQOQ/
Η Jessica έχει κατηγορηθεί στο παρελθόν για το αρκετά μυώδες σώμα της, που σε κάποιους θυμίζει αντρικό. Παρόλα αυτά, εμείς οφείλουμε να της πούμε συγχαρητήρια για τις αντοχές της και τον τρόπο που γυμνάζεται, αφού πολύ λίγες μπορούν να κάνουν μια τέτοια προπόνηση. Για παράδειγμα, στο instagram της Jessica Biel είδαμε τις ασκήσεις που κάνει και διατηρεί τα καλλίγραμμα πόδια της και τους τέλειους γλουτούς της. Βλέποντας τις ασκήσεις θα καταλάβεις γιατί έχει αυτό το σώμα. Εμείς στο γραφείο μείναμε με το στόμα ανοιχτό. Πιστεύουμε ότι πρέπει να είσαι fitness freak για να καταφέρεις να βγάλεις ένα σετ!
Jurdan Dunn
https://www.instagram.com/p/BllSIytA4GD/
Είναι ένα από τα πιο διάσημα μοντέλα με αναλογίες που θα ζήλευαν όλες. Το φοβερό όμως, είναι ότι έχει ήδη ένα παιδί και ταυτόχρονα έχει αυτό το τέλειο σώμα. Όπως δήλωσε το μοντέλο, αυτήν τη στιγμή ακολουθεί προπονήσεις barre, ένα είδος γυμναστικής που συνδυάζει τη yoga, την pilates και το μπαλέτο. Της αρέσει τόσο πολύ γιατί παρόλο που δεν πρόκειται για ένα extreme είδος γυμναστικής, γυμνάζεις όλους τους μύες του σώματος, ακόμα και κάποιους που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν. Νιώθεις αμέσως το σώμα σου τονωμένο και σφιχτό. Επίσης, όπως πολλά μοντέλα, έτσι και η Jourdan έχει αδυναμία στο box. Αυτό το είδος άσκησης της το “σύστησε” ο αδερφός της, ο οποίος είναι καθηγητής box. Της αρέσει πολύ να μπαίνει μέσα στο ring, να ιδρώνει και να νιώθει αυτήν την απίστευτη ενέργεια. Σύμφωνα με όσα είπε είναι ένας ευχάριστος τρόπος να αποβάλλεις το άγχος, να καθαρίσει το μυαλό σου και να γυμνάσεις το σώμα σου.
Pamela Reif
Αν αναζητάς νέα trends και fitness icons στο instagram, τότε σίγουρα θα ξέρεις την Pamela. Είναι ένα πολύ διάσημο κορίτσι με καταγωγή από τη Γερμανία, είναι personal trainer, influencer, ambassador, συγγραφέας και healthy food blogger τους τελευταίους μήνες. Η Pamela έχει ιδιαίτερη αδυναμία στις ασκήσεις με βάρη και στους κοιλιακούς, ενώ έχει δηλώσει πως δεν κάνει ποτέ cardio προπόνηση. Στο παρελθόν είχε δεχτεί bullying στο σχολείο για τα πολύ αδύνατα πόδια της, που θεωρεί ότι δεν είναι το δυνατό της σημείο.
Alicia Vikander
Η Alicia παρόλο που πάντα ήταν αδύνατη και γραμμωμένη, έπρεπε να γυμναστεί ακόμα περισσότερο για να αποκτήσει μια πιο “δυναμική” παρουσία που θα ταιριάζει στην Lara Croft. Γενικά δεν είχε καμία εμπειρία στις κλασικές ασκήσεις με βάρη, καθώς η ίδια ασχολούνταν χρόνια με το μπαλέτο. Οπότε, ήταν τεράστια αλλαγή για αυτήν μα ασχοληθεί με κάτι εντελώς διαφορετικό. Η προπόνησή της περιείχε διάφορες ασκήσεις. Πιο συγκεκριμένα, έκανε squats με βάρη, deadlifts, push-ups, ασκήσεις σε ειδικά μηχανήματα με βάρη, αλλά και training έχοντας σαν εχθρό το δικό της σωματικό βάρος. Ο trainer της δήλωσε ότι προσπάθησε να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα που θα περιείχε κλασικές, αλλά και πιο “μοντέρνες” ασκήσεις. Στη διάρκεια των γυρισμάτων η Alicia σηκωνόταν κάθε μέρα στις 4 το πρωί και έκανε γυμναστική στις παραλίες του Κέιπ Τάουν. Αμέσως μετά ξεκινούσαν τα γυρίσματα και η κουραστική μέρα.
Hilary Swank
https://www.instagram.com/p/BqjRUn_leib/
Η ηθοποιός έχει ένα απίστευτα γυμνασμένο σώμα και με σιγουριά μπορούμε να πούμε ότι ο χρόνος και η βαρύτητα δεν έχουν δείξει τα σημάδια τους πάνω της. Από πολύ μικρή ηλικία ξεκίνησε να γυμνάζεται, κάτι που δεν σταμάτησε ποτέ μέχρι και σήμερα. Η Hilary ήταν και θα είναι μια από τις πιο γυμνασμένες ηθοποιούς στο Χόλιγουντ.
Halle Berry
Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν για την Halle Berry είναι ότι έχει διαβήτη τύπου 2, οπότε ανέκαθεν έβαζε την υγεία της πρώτη από όλα. Σε ένα post της στο Instagram έγραψε: “Όντας διαβητική, έπρεπε να παίρνω πολύ σοβαρά την διατροφή μου. Έτσι, για χρόνια ακολουθώ την κετογονική δίαιτα”. Όπως καταλαβαίνεις, για τη Halle η keto diet δεν είναι απλά μια δίαιτα, αλλά τρόπος ζωής. Πέρα από το κομμάτι της υγείας όμως, την έχει βοηθήσει να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, να ελέγξει την όρεξή της, να δει το δέρμα της πιο λαμπερό και το σώμα της να έχει περισσότερες αντοχές. Μάλιστα, ο personal trainer της είπε πως η ηθοποιός γυμνάζεται με την αντοχή μιας 25χρονης.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
