Η Jennifer Aniston έγινε 50! Η διατροφή και η γυμναστική που τη διατηρούν τόσο νέα και αδύνατη

Η Jennifer Aniston έγινε 50! Η διατροφή και η γυμναστική που τη διατηρούν τόσο νέα και αδύνατη | tlife.gr

Πριν από μια εβδομάδα η Jennifer Aniston έκλεισε τα 50! Ναι – ναι, όσο και να μην θέλεις να το πιστέψεις, όσο και να μην της φαίνεται, η Jennifer μεγάλωσε, μπήκε σε άλλη δεκαετία, αλλά ακόμα μοιάζει με 35 χρονών. Φοβερό ε; Μπορεί τα γονίδια και η “φροντίδα” των experts να παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά η αλήθεια είναι ότι η ηθοποιός κάνει την προσπάθειά της και προσέχει για να έχει ένα όμορφο σώμα και μια λαμπερή επιδερμίδα που θα ζήλευαν νεότερές της.

Πιστεύω λοιπόν, ότι αξίζει να της κάνουμε ένα αφιερωτικό θέμα και να αναφερθούμε στη γυμναστική της και τις διατροφικές της προτιμήσεις που ακολουθεί τα τελευταία χρόνια. Η ίδια αποκάλυψε τις προπονήσεις που κάνει και τι τρώει ακριβώς για να διατηρείται σε άψογη φόρμα και να φαίνεται πιο νέα από ότι είναι. Νομίζω ότι πρέπει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο και να διαβάσουμε με προσοχή…

 

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΗΣ

Παίρνει ρεπό από τον trainer της
Η Jennifer γυμνάζεται καθημερινά από μια ώρα (δεν το λες και λίγο). Παρόλα αυτά, κάθε Κυριακή παίρνει ρεπό από τον personal trainer της και δίνει την ευκαιρία στο σώμα της να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.

Γυμναστική για καλλίγραμμα πόδια
Η Aniston δίνει ιδιαίτερη έμφαση στα πόδια γιατί της αρέσει να είναι καλλίγραμμα και αδύνατα. Για να γυμνάσει λοιπόν αυτό το σημείο, στέκεται όρθια, έχει κάτω από τα πόδια της πατάκια που γλιστράνε και σέρνει το ένα πόδι, καταλήγοντας σε θέση προβολής. Έρχεται στην αρχική της θέση και κάνει το ίδιο από το άλλο πόδι.

Ασκήσεις για γυμνασμένο κορμό
Όσον αφορά τον κορμό, τα χέρια και το στήθος, η ηθοποιός ακολουθεί μια ποικιλία ασκήσεων που γίνονται με λάστιχο. Είναι γνωστό εξάλλου ότι το λάστιχο κάνει φοβερή δουλειά.

Η cardio προπόνηση που κάνει μόνη της
Κάποιες φορές η Jennifer δεν βρίσκεται με τον trainer της και ακολουθεί μαθήματα yoga σε studio ή cardio προπόνηση στο γυμναστήριο. Η συγκεκριμένη προπόνηση περιλαμβάνει 15 λεπτά ποδήλατο, 15 λεπτά τρέξιμο στο διάδρομο και 15 λεπτά ελλειπτικό. Αυτά τη βοηθούν να καίει θερμίδες και να παραμένει αδύνατη.

 

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ

Παίρνει ρεπό και από… τη δίαιτά της
Η Jennifer ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή 6 ημέρες την εβδομάδα, η οποία περιλαμβάνει οργανικά φρούτα και λαχανικά, καθόλου ζάχαρη, πολύ νερό, πηγές πρωτεΐνης, καθόλου γλουτένη και… πολύ ύπνο. Παρόλα αυτά μια φορά την εβδομάδα δεν έχει απλά cheat meal, αλλά μια ολόκληρη μέρα που μπορεί να απολαύσει ότι θέλει.

Το πρωινό της
Το πρωινό είναι από τα αγαπημένα της γεύματα και γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που τη διατηρούν χορτάτη. Κάποιες φορές μπορεί να φάει μια ιδιαίτερη ομελέτα από βρώμη και ασπράδια αυγών, άλλες φορές ένα smoothie και άλλες δημητριακά καλαμποκιού με μπανάνα.

Το βραδινό και το μεσημεριανό της
Αυτά τα δύο γεύματα είναι σχεδόν ίδια και πάντα περιλαμβάνουν άπαχη πρωτεΐνη (κρέας ή ψάρι) που συνοδεύεται από φυτικές ίνες, δηλαδή σαλάτα ή ψητά λαχανικά.

Το αγαπημένο της σνακ
Κάθε ισορροπημένη διατροφή περιέχει δύο σνακ, δηλαδή ένα σαν δεκατιανό κι ένα σαν απογευματινό. Η Jennifer τρώει και στις δύο περιπτώσεις μήλο με φυστικοβούτυρο, αφού είναι το αγαπημένο της και δεν το βαριέται ποτέ.

READ more