Κάντο όπως οι star! Ανακαλύτπουμε τις fitness συνήθειες 17 επωνύμων

Christy Turlington

To supermodel παρά τα 44 της χρόνια έχει ένα σώμα που θα ζήλευε κάθε γυναίκα. Τίποτα όμως δεν είναι τυχαίο. Είναι μαραθωνοδρόμος, λατρεύει τη yoga και όπως αποκαλύπτει: “Ηαγαπημένη μου γυμναστική είναι η yoga, όχι μόνο για το γεγονός ότι με κρατάει σε φόρμα, αλλά και για όλα όσα μου προσφέρει. Ανακάλυψα πρόσφατα πως μου αρέσει και το τρέξιμο. Τα τελευταία χρόνια προπονήθηκα για δύο μαραθώνιους και το απόλαυσα. Μου αρέσει να βρίσκομαι έξω, ειδικά το καλοκαίρι, οπότε είναι ωραίο να τρέχω γιατί είμαι στον ήλιο και βλέπω κατά κάποιο τρόπο τις εποχές να αλλάζουν”!

Kate Moss

Το μοντέλο που έχει εμπνεύσει τουλάχιστον δύο γενιές γυναικών ορκίζεται στο όνομα της Jivamukti yoga. Ίσως δεν την έχεις ακούσει ξανά, όμως πρόκειται για ένα είδος yoga με δεκάδες οφέλη για την υγεία και το σώμα. Αυξάνει την ευλυγισία, συμβάλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και προσφέρει αδύνατο σώμα χωρίς ίχνος λίπους. “Την αποκαλούν διαλογισμό εν κινήσει, αφού περιλαμβάνει δυνατή, πολύ δυνατή μουσική και δεν είναι βαρετή” εξηγεί η ίδια η Kate.

Jessica Alba

H Jessica μπορεί να είναι μητέρα δύο παιδιών, παραμένει παρόλα αυτά ένα από τα πιο όμορφα σώματα του Hollywood. Και μην πιστέψεις πως όλα αυτά έγιναν τυχαία ή ότι οφείλονται στα “καλά” γονίδια. Η Jessica ξεκίνησε γυμναστική 40 μέρες μετά τη γέννηση της κόρης της και έγραψε στο twitter. “Καρδιαγγειακή άσκηση, ποδήλατο και ελλειπτικό μηχάνημα είναι οι ασκήσεις που προτείνω στις νέες μανούλες, καθώς και κυκλική προπόνηση (ασκήσεις για όλο το σώμα) και plyometrics.”

Pippa Middleton

Η αδερφή της Δούκισσας έχει σκανδαλίσει το παγκόσμιο ανδρικό κοινό με τις σέξι εμφανίσεις της. Ο τρόπος να διατηρείται σε φόρμα είναι γυμναστική και πάλι γυμναστική. Η Pippa λατρεύει το τρέξιμο και μάλιστα λαμβάνει μέρος συχνά σε αγώνες τριάθλου, όπου εκτός από τρέξιμο, κολύμπησε και έκανε και ποδήλατο.

Scarlett Johansson

Η Scarlet είναι άλλο ένα πρόσωπο διάσημο για το όμορφο σώμα και τις αψεγάδιαστες καμπύλες της. Η όμορφη ηθοποιός λατρεύει τις βόλτες στην παραλία, όπου δεν χάνει ευκαιρία να βάλει τα αθλητικά της και να ξεκινήσει τρέξιμο. Αν και έχει δηλώσει πως έχει δει τις αίθουσες των γυμναστηρίων μόνο από έξω, θέλει να έχει ένα πρόγραμμα γυμναστικής για 30' λεπτά τουλάχιστον την ημέρα. “Άρσεις, κοιλιακοί, καθίσματα, περπάτημα, jogging, push ups είναι απλές ασκήσεις που μπορεί να κάνει κανείς χωρίς λαμπερούς personal trainers στο πλευρό σου ή εγγραφές στο γυμναστήριο” αναφέρει!

Gwyneth Paltrow

Η Gwyneth είναι ένα κορίτσι που λατρεύει την υγιεινή διατροφή και τη γυμναστική. Για χρόνια συμβουλευόταν την personal trainer Tracy Anderson για τον τρόπο γυμναστικής της. Έτσι δεν υπάρχει είδος εξάσκησης που να μην το έχει δοκιμάσει. Την περασμένη χρονιά την είδαμε στο Glee να χορεύει. Και ο χορός είναι το νέο της πάθος. Όπως αναφέρει σε βρετανικό περιοδικό, της αρέσει να καλεί τις φίλες της και να χορεύουν στους ρυθμούς dance μουσικής ή κλασικών κομματιών του Michael Jackson. Ενδιαφέρον τρόπος, αλλά και διασκεδαστικός να κρατάς τη γραμμή σου, δεν βρίσκεις;

Rihanna

Ακολουθώντας τις αρχές της Low Carb Diet η Rihanna προτιμά γυμναστική με άρση βαρών. Η λογική είναι πως, αυξάνοντας τους μύες στο σώμα σου, θα μπορείς να καις περισσότερες θερμίδες με λιγότερο κόπο. "Ο καθένας μας θέλει να έχει αδύνατα, γυμνασμένα πόδια. Κάνω ασκήσεις με βάρη, αλλά δεν θέλω τα πόδια μου να "φουσκώσουν" πολύ έντονα! Έτσι επιλέγω να συνδυάζω τις ασκήσεις με βάρη με καρδιαγγειακή άσκηση" εξηγεί η ίδια η Rihanna.

Παράλληλα βέβαια, εντάσσει και την αερόβια γυμναστική, η οποία της δίνει περισσότερη αντοχή να βγάλες σε πέρας τα εντυπωσιακά χορευτικά της επί σκηνής:"Η αερόβια - καρδιαγγειακή άσκηση είναι το κλειδί. Έχω έναν personal trainer που ταξιδεύει μαζί μου όταν έχω κάποιο μεγάλο event. Γυμνάζομαι καθημερινά, αλλά πάντα χρειάζομαι κάποιον να με παρακινήσει. Δεν μπορώ να γυμνάζομαι μόνη μου!" αναφέρει η αφροαμερικανή R'n'B ντίβα.

Η καθημερινή άσκησή της περιλαμβάνει κοιλιακούς, πιέσεις στους γλουτούς και βαθιά καθίσματα. Παράλληλα είναι πολύ προσεκτική όταν γυμνάζει τα χέρια της, αοφύ δεν θέλει να το παρακάνει και να φαίνεται έντονα η γράμμωση στα μπράτσα της.

Beyonce Knowles

Η σέξι Αφροαμερικανή έχει τα δικά της μυστικά γυμναστικής. Ποιο είναι το μυστικό της; Εναλλάσσει το χαλαρό περπάτημα με πιο γρήγορο σπριντ, με σκοπό να αυξήσει τους καρδιακούς της παλμούς. Αυτό λένε οι ειδικοί είναι και το μυστικό για να κάψεις περισσότερες θερμίδες και όπως φαίνεται είναι και το αγαπημένο της Beyonce. Παράλληλα λατρεύει να κάνει ασκήσεις με βάρη, ή box κρατώντας βαράκια στα χέρια.

Reese Witherspoon

Το μυστικό της δεν είναι στο τι κάνει, αλλά με ποιον. Η Reese δεν γυμνάζεται λοιπόν ποτέ μόνη. Πότε θα την συναντήσεις για έντονο περπάτημα ή χαλαρό jogging με τον αγαπημένο της, είτε θα γυμνάζεται κάτω από την καθοδήγηση του διάσημου personal trainer Michael Geaorge με ασκήσεις που συνδυάζουν τρέξιμο, yoga και spinning! A και λατρεύει τα σπορ και ειδικά ό, τι έχει να κάνει με θάλασσα.

Britney Spears

Πολλές φορές έχουμε δει την pop star να παίρνει και να χάνει κιλά, ενώ δεν είναι λίγες οι “ντροπιαστικές” φωτογραφίες με την έντονη κυτταρίτιδα. Παρόλα αυτά τα τελευταία χρόνια η Brit το έχει πάρει απόφαση να γίνει η παλιά καλή Spears. Oρκίζεται στο όνομα της yoga, ενώ ο φωτογραφικός φακός την έχει πετύχει τον τελευταίο καιρό σχεδόν καθημερινά έξω από ένα γυμναστήριο.

Jessica Biel

Η Jessica δεν μένει ποτέ σε μια και μόνη εξάσκηση! Κάθε της έξοδος είναι και μια ευκαιρία για γυμναστική και φυσική δραστηριότητα. Για κάτι διαφορετικό που θα την βγάλει από τη ρουτίνα... Από τρέξιμο και ποδήλατο μαζί με τον Justin Timberlake, μέχρι αναρρίχηση στην κορυφή του Κιλιμάντζαρου.

Πέρα όμως από το ομαδικό πνεύμα η Jessica είναι και αυτή φανατική οπαδός της yoga: “Η Yoga για μένα είναι περισσότερο ένας τρόπος να κάνω stretch, να επικυκήνω όλη την σπονδυλική μου στήλη” Άλλωστε η σκληρή γυμναστική αφήνει στην Jessica Biel μια μέρα ώστε να μπορεί να απολαμβάνει όσο φαγητό θέλει: “Όταν γυμνάζομαι και τρώω υγιεινά όλη την εβδομάδα, τότε δίνω στον εαυτό μου μια μέρα –συνήθως την Κυριακή– οπότε και τρώω ό, τι θέλω. Πρέπει να συμβαίνει αυτό, αλλιώς θα τρελαθείς” αναφέρει η ίδια.

Renee Zellweger

Άλλο ένα κορίτσι της showbiz που έχουμε δει να παίρνει και να χάνει κιλά με ταχύτητα φωτός, κυρίως για τις ανάγκες απαιτητικών ρόλων. Η Renee όμως αγαπά τη γυμναστική και ο φωτογραφικός φακός την έχει συλλάβει άπειρες φορές να βγαίνει με φόρμα στο δρόμο για τρέξιμο, που είναι και το αγαπημένο της.

Catherine Zeta Jones

Μετά και τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της με τον Michael Douglas και λίγο πριν βγει στη μεγάλη ορθόνη για το musical Chicago η γυμναστική της ήταν εξαντλητική. “Οι γοφοί μου είχαν μελανιάσει από τις πρόβες. Ήταν μαρτύριο!” εκμυστηρεύεται για τα εξαντλητικά μαθήματα χορού και γυμναστικής εν όψει του musical. Ο χορός άλλωστε είναι και το μοναδικό της πάθος, όπως φαίνεται, αφού επανάλαβε μια παρόμοια σκληρή προπόνηση προκειμένου να ανέβει στο σανίδι του Broadway για τη θεατρική παράσταση “A Little Night Music”.

Victoria Beckham

Οι φήμες λένε πως η Victoria μοιράζεται την ίδια personal με την Gwyneth, την Tracy Anderson. Αυτή ήταν και η fitness σύμβουλός της μετά τη γέννηση της κόρης της Harper. Παρόλα αυτά τον τελευταίο καιρό τα δημοσιεύματα αναφέρουν πως η Beckham ανακάλυψε τη yoga και έγινε φανατική. Ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο DVD της personal trainer Mandy Ingber, ξεκίνησε απαιτητικές ασκήσεις διατάσεων, αλλά και διαλογισμό που βοηθούν τη Victoria να διατηρείται σε φόρμα. Για να πούμε την αλήθεια βέβαια, η Victoria αλλάζει πολύ συχνά γνώμη για τις fitness συνήθειές της και κάθε χρόνο ενθουσιάζεται με κάτι καινούριο που πέφτει στην αντίληψή της σχετικά με τη διατροφή και τη γυμναστική.

Jennifer Aniston

Και μια και μιλάμε για λάτρη των fad diet και μεθόδων γυμναστικής, δεν μπορούμε να παραλείψουμε την Aniston. Όπως η ίδια αποκάλυψε για την ταινία μπήκε με όλο της το είναι στην... φιλοσοφία της Yoga. Το Yogaloshphy είναι μια νέα μορφή Yoga που συνδυάζει παραδοσιακές πρακτικές της μεθόδου με ασκήσεις ενδυνάμωσης για πιο θεαματικά αποτελέσματα. Η εμπνευστής της Mandy Ingber (ναι η ίδια που έχει ενθουσιάσει και τη Victoria) έχει μακρά ιστορία με την Jennifer, αφού είναι η προσωπική της yoga instructor εδώ και αρκετά χρόνια. “Είναι ένα θετικό μήνυμα που στέλνεις στο σώμα σου ότι το αγαπάς και δεν το καταπονείς” αναφέρει η διάσημη ηθοποιός για την εξάσκηση. “H yoga σε προετοιμάζει πρακτικά για τα πάντα. Ειλικρινά είναι ένα είδος διαλογισμού” δήλωνε η Jennifer σε συνέντευξή της στο “E!” και συμπλήρωνε: “Σου επιτρέπει να αντιμετωπίσεις οτιδήποτε προκύψει σαν να είναι απλά εφαρμόσιμο”!

Keira Knightley

Μπορεί η Βρετανή να έχει περάσει δια πυρός και σιδήρου, με εξαντλητικές προπονήσεις για τις ανάγκες των ρόλων τους οποίους θα έπρεπε να υποδυθεί, όμως στην πραγματικότητα δεν τρελαίνεται για την γυμναστική. "Δεν πρόκειται να κάνω 8χλμ την ημέρα τρέξιμο. Έχω μήνες να πατήσω στο γυμναστήριο και μπορεί να πιω μισό μπουκάλι κρασί κάθε βράδυ" εξομολογείται!

Της αρέσει η yoga όμως, όπως και οι περισσότερες γυναίκες δυσκολεύεται να περάσει από την θεωρία στην πράξη!"Μου αρέσει πολύ η ιδέα της yoga, όμως δεν μπορώ να την ακολουθήσω. Το δε γυμναστήριο είναι τόσο βαρετό και επαναλαμβανόμενο!Δεν είμαι άνθρωπος που θα κάνω γυμναστική. Για την ακρίβεια η πιο έντονη μορφή εξάσκησης είναι να βάλω το ραδιόφωνό μου στη διαπασών"!