Η Khloe Kardashian αποκάλυψε τι τρώει ακριβώς μέσα στην ημέρα για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης

Η Khloe Kardashian αποκάλυψε τι τρώει ακριβώς μέσα στην ημέρα για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης | tlife.gr

Είναι γνωστό ότι η Khloe Kardashian γέννησε τον Απρίλιο και έφερε στον κόσμο την πρώτη της κορούλα. Η αλήθεια είναι ότι μέχρι στιγμής δεν έχει αποκαλύψει πόσα κιλά πήρε και πόσα κιλά έχει καταφέρει να χάσει αυτούς του δύο με τρεις μήνες, αλλά συγκρίνοντας το πριν (τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δηλαδή) και το τώρα, η διαφορά είναι η τεράστια και η μείωση των πόντων στην περιοχή της κοιλιάς σχεδόν εξωπραγματική.

Η Khloe είναι fitness freak και μπορεί μέχρι στιγμής να έχουμε δει μόνο μια φωτογραφία της μετά τη γέννα και χωρίς κοιλιά, αλλά η αλήθεια είναι πως μας έπεισε ότι όλα είναι δυνατά εάν έχουμε στόχους και θέλουμε να αλλάξουμε το σώμα μας. Η ίδια μάλιστα αποκάλυψε ακριβώς τι τρώει μέσα στην ημέρα για να παροτρύνει τις νέες μανούλες να ακολουθήσουν το δικό της δρόμο και να επανέλθουν στην αρχική φυσική τους κατάσταση. Πάμε να δούμε το ημερήσιο μενού…

Το γεύμα της πριν τη γυμναστική
Η Khloe φέρεται έξυπνα και ξέρει ότι για να καταφέρει να αντεπεξέλθει σε μια σκληρή προπόνηση και να κάψει πολλές θερμίδες, θα πρέπει να έχει δώσει πρώτα στο σώμα της τα απαραίτητα “καύσιμα”.

Αυτό που πρέπει να σου αναφέρω είναι ότι το συγκεκριμένο γεύμα είναι το πρώτο της ημέρας, αφού η Khloe γυμνάζεται το πρωί. Μάλιστα, η ίδια επιλέγει να καταναλώσει μια κουταλιά της σούπας μαρμελάδα και μια κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου για να λάβει την απαραίτητη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, χωρίς όμως να… βαρυστομαχιάσει!

Το γεύμα της μετά τη γυμναστική
Για να “τραφούν” και να “γιατρευτούν” οι μύες μετά από μια έντονη άσκηση, χρειάζεται και η ιδανική επιλογή γεύματος. Όχι, η Khloe δεν μένει νηστική γιατί γνωρίζει ότι για να δει τη γράμμωση στο σώμα της, θα πρέπει μετά την προπόνηση να καταναλώσει πρωτεΐνη,

Έτσι λοιπόν, τρώει δύο αυγά βραστά, ένα μικρό φλιτζάνι βρώμη και ένα φλιτζάνι φρέσκα φρούτα.

Το σνακ πριν το μεσημεριανό
Η Khloe λίγο μετά το post-workout meal που σου έγραψα πιο πάνω και πριν το μεσημεριανό γεύμα, καταναλώνει ένα φρούτο της επιλογής της. Η ίδια μάλιστα επισήμανε ότι αν πεινάει θα φάει και άλλο φρούτο ή μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα.

Η άποψή της είναι ότι ο οργανισμός δεν πρέπει να νιώθει πεινασμένος γιατί χρειάζεται ενέργεια. Το μυστικό της βέβαια είναι οι τόσο σωστές επιλογές που κάνει, αντί να καταφεύγει σε λιπαρά τρόφιμα.

Το μεσημεριανό της γεύμα
Η Khloe αποκάλυψε πως ο διατροφολόγος της της είπε να καταναλώνει για μεσημεριανό γεύμα ένα στήθος κοτόπουλο που να ζυγίζει 115 γραμμάρια, μισό φλιτζάνι καστανό ρύζι ή 115 γραμμάρια ψητή γλυκοπατάτα, και ψητά λαχανικά ή σαλάτα της επιλογής της. Εάν δεν σου αρέσει το κοτόπουλο, η Khloe εκμυστηρεύτηκε ότι μπορείς να το αντικαταστήσεις με οποιοδήποτε άλλο άπαχο κρέας αρκεί να είναι ψημένο στη σχάρα ή στο φούρνο, στον ατμό ή βραστό.

Κάτι που αποκάλυψε η Khloe είναι πως μετά τη γέννα καταναλώνει καθημερινά καλούς υδατάνθρακες για να ενισχύει την ποσότητα του γάλατος που παράγει. Επίσης, επιλέγει να χρησιμοποιεί στις σαλάτες της λαχανικά πλούσια σε σίδηρο, όπως σπαράγγια, μπρόκολο, παντζάρι και σπανάκι.

Το απογευματινό της
Για να μειώσει την πείνα της και για να καταναλώσει μικρότερη ποσότητα βραδινού γεύματος, η Khloe τρώει μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα και ένα φλιτζάνι φρέσκα λαχανικά, όπως τοματίνια, για απογευματινό σνακ.

Το βραδινό της γεύμα
Το βράδυ η Khloe τρώει 115 γραμμάρια ψάρι της επιλογής της, μια επιλογή δηλαδή που τη βοηθάει να αδυνατίσει και να λάβει την απαραίτητη πρωτεΐνη, όπως είπε η ίδια. Το συνοδεύει κυρίως με 115 γραμμάρια γλυκοπατάτα για να λάβει τους υδατάνθρακες και να ενισχύσει την ποσότητα του γάλατος που παράγει, όπως σου προανέφερα!

 

READ more