Lea Michele! Η γυμναστική και η διατροφή που κρατούν την πρωταγωνίστρια του Glee σε τέλεια φόρμα

Μπορεί στη συγκεκριμένη κοπέλα να αναγνωρίζεις πιο εύκολα τη φωνή, αφού είναι το χαρακτηριστικό που την έκανε διάσημη μέσα από τη δημοφιλή σειρά Glee, όμως η Lea Michele είναι επίσης ένα fit κορίτσι. Μια γυναίκα που προσέχει τη διατροφή και τη γυμναστική της. Ποια είναι τα μυστικά της; Γιατί συμβουλεύεται την Gwynneth Paltrow; Ποια είδη γυμναστικής της αρέσουν; Έχουμε όλα τα fitness μυστικά της πρωταγωνίστριας της πιο πετυχημένης musical σειράς των τελευταίων ετών.

“Η συμμετοχή μου στο Glee με έμαθε πολλά για τον εαυτό μου. Να εκτιμώ τη διαφορετικότητα και να αποδεχτώ τις δικές μου ιδιαιτερότητες” αναφέρει για το γεγονός πως πολύ συχνά ένιωσε ανασφάλεια για την εμφάνισή της.

IN ΑΝD OUT ΣΤΗ VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η Lea Michele εξηγεί πως αντιμετωπίζει τη διατροφή πολύ σοβαρά. “Πιστεύω πως έχει σημασία τι βάζουμε στο σώμα μας” δηλώνει για τις διατροφικές της επιλογές. Η διάσημη ηθοποιός προσπάθησε πολλές φορές να υιοθετήσει αυστηρή vegan διατροφή, ποτέ όμως δεν κατάφερε να μείνει πιστή σε αυτή μόνιμα. “Έχω κάνει πολλά πισωγυρίσματα (στο να είναι vegan ή όχι). Δοκιμάζω πολλά διαφορετικά πράγματα. Αισθάνομαι πως είναι ανάγκη να ακούς το σώμα σου και τι σου υποδεικνύει να φας. Έτσι παρέμεινα χορτοφάγος για περίπου δύο χρόνια” αναφέρει σε συνέντευξή της στο περιοδικό Women’s Health.

To coffee detox της
H Lea όμως αποκαλύπτει πως παράλληλα με τη χορτοφαγία προσπάθησε να αποτοξινωθεί και από τον καφέ. “Έκανα αποτοξίνωση και ήταν πολύ δύσκολο” αναφέρει. Σήμερα θα επιλέξει κάποιο άλλο ρόφημα, όπως verba mate τσάι, αν θέλει να τονώσει λίγο τον οργανισμό της.

Σε περιόδους που αποφεύγει το κρέας και τα γαλακτοκομικά η Lea Michele επιλέγει υγιεινά σνακ όπως φρούτα, καρότα, σέλερι και χούμου. “Επειδή δεν μου αρέσουν πολύ οι ξηροί καρποί, φροντίζω να παίρνω την πρωτεΐνη από το τόφου (φυτικό είδος τυριού) και μαύρα φασόλια”.

Επιπλέον η ηθοποιός του Glee, λατρεύει τα smoothie λαχανικών, με τα οποία ξεκινά πάντα τη μέρα της.

H Lea ανέβασε αυτή τη φωτογραφία στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram και σημείωσε. “Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Φρέσκος αέρας, χυμός λαχανικών και ποδήλατο”

Η φίλη της η Gwynneth
Η super star Gwynneth συμμετείχε σε κάποια επεισόδια της σειράς και ως maitre πια στην υγιεινή διατροφή έδωσε αρκετές συμβουλές στη συνάδελφό της.

Η Lea Michele ζήτησε λοιπόν από τη Gwynneth μια λίστα με τα αγαπημένα της εστιατόρια στο Holywood, όπου μπορεί να προμηθευτεί υγιεινά σνακς και γεύματα.

Το δικό της μυστικό
Έχει όμως η Lea κάποιο μυστικό για να παραμένει σε φόρμα; Η ίδια δίνει την απάντηση: “Αγαπώ την εαυτό μου όπως είναι και το σώμα μου”!

Η FIT ΠΛΕΥΡΑ ΤΗΣ LEA
Αν αναρωτιέσαι τι κάνει η Lea για να διατηρείται σε άψογη φόρμα, δεν έχεις παρά να δεις το Glee. Η σειρά απαιτεί χορό και κίνηση χωρίς σταματημό. Πολλές φορές μπορεί να χορεύει για τις ανάγκες των γυρισμάτων 10-15 ώρες.

Παρόλα αυτά η Lea λατρεύει τη γυμναστική και δεν χάνει ευκαιρία να γυμναστεί όποτε αυτό είναι δυνατό. “Μου αρέσει η πεζοπορία, το γυμναστήριο, τα απλά πράγματα. Λατρεύω να βγαίνω βόλτα με το ποδήλατο. Μόνο πράγματα που έχουν πλάκα” αναφέρει.

Διαβάζοντας όμως συνέντευξη του personal trainer της ανακαλύψαμε πως λατρεύει και τη yoga. Η ανατολίτικη μέθοδος είναι ο δικός της τρόπος να χαλαρώνει και να ηρεμεί. Επιπλέον, η Michele βγαίνει τακτικά για τρέξιμο. Μια από τις κλασικές της δραστηριότητες είναι έντονο τρέξιμο σε ανηφόρα για τρία με τέσσερα λεπτά ή ασκήσεις με fitness ball.

Μάθε όλα τα fitness μυστικά των stars κάνοντας κλικ επάνω στη φωτογραφία τους

Emilia Clarke Sara Sampaio
Θωμαή Απέργη

Suki Waterhouse
Natasha Poly
Nina Doberv

Read More

And More