LIKE A PRO! Η Μαρία Τσιαρτσιάνη σου δείχνει τις βασικές ασκήσεις Pilates για τέλειο σώμα

Η Μαρία με τη Βίκυ είναι πρωταθλήτριες στο Beach Volley! Και από έναν πρωταθλητή μπορείς να μάθεις πολύτιμα μυστικά για τη γυμναστική. Τους ζητήσαμε λοιπόν να μας δώσουν το σετ γυμναστικής που ακολουθούν - πέρα φυσικά από την σκληρή προπόνηση - και το οποίο τις βοηθά να γυμνάζουν τον κορμό και να διατηρούν την ευλυγισία τους. Ασκήσεις εμπνευσμένες από τη μέθοδο Pilates που θα τονώσουν τους ραχιαίους, την πλάτη και την κοιλιά και τις οποίες τους συνέστησε ο εργοφυσιολόγος της ομάδας Γιώργος Βαβέτσης.