Pilates for ur ABS! Οι ασκήσεις που θα σου προσφέρουν επίπεδη κοιλιά!

1 | Pilates for ur ABS! Οι ασκήσεις που θα σου προσφέρουν επίπεδη κοιλιά!

2 | Κυματάκια Μέρος Πρώτο

3 | Κυματάκια Μέρος Δεύτερο

4 | Κυματάκια Μέρος Τρίτο

5 | Κυματάκια Μέρος Τέταρτο

6 | Αναδιπλώσεις με τα χέρια σε ανάταση Μέρος Πρώτο

7 | Αναδιπλώσεις με τα χέρια σε ανάταση Μέρος Δεύτερο

8 | Αναδιπλώσεις με τα χέρια σε ανάταση Μέρος Τρίτο

9 | Αναδιπλώσεις με τα χέρια σε ανάταση Μέρος Τέταρτο

10 | Πλάγιοι κοιλιακοί Μέρος Πρώτο

11 | Πλάγιοι κοιλιακοί Μέρος Δέυτερο

12 | Κοιλιακοί με τα πόδια τραπεζάκι Μέρος Πρωτο

13 | Κοιλιακοί με τα πόδια τραπεζάκι Μέρος Δεύτερο

14 | Απλοί κοιλιακοί Μέρος Πρώτο

15 | Απλοί κοιλιακοί Μέρος Δεύτερο

16 | Θέση βάρκας

And More