Η Sara Sampaio σιχαίνεται τις δίαιτες αλλά κρύβει μυστικά αδυνατίσματος που θα σε εκπλήξουν

Η Sara Sampaio είναι από τις αγαπημένες μας εδώ στο γραφείο. Αν την ακολουθείς στο instagram μπορείς να καταλάβεις γιατί, κι αν δεν την ακολουθείς πρέπει να το κάνεις. Έχει αυτό το σώμα που σε καθηλώνει. Ζηλεύεις τα πόδια της, τους κοιλιακούς της, τους γλουτούς της. Καλά, δεν μιλάω καν για το αψεγάδιαστο πρόσωπό της. Η ίδια ασχολείται με το modeling από τα 15 της χρόνια. Εμείς την είχαμε προσέξει στο show της Intimissimi (τότε που ήταν σχεδόν άγνωστη), καθώς η παρουσία της στο catwalk έκανε τη διαφορά. Έπειτα την είδαμε και στο show της Victoria’s Secret, αφού όμως για δύο συνεχόμενα χρόνια δεν τη δεχόντουσαν. Ναι, δεν την περνούσαν για κάποιο λόγο στην τελική ομάδα.

Πλέον η ίδια ανήκει στα top models των τελευταίων ετών. Έτσι λοιπόν, είπα να ασχοληθούμε με τα fitness μυστικά της. Τι τρώει, τι δεν τρώει, τι γυμναστική κάνει και τι συμβουλές δίνει σε εμάς. Πάντα μας ενδιαφέρουν οι συμβουλές των supermodels εξάλλου. Μετακινήσου προς τα κάτω και δες τις βασικές ερωτήσεις και τι απαντάει.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sara Sampaio (@sarasampaio) στις 6 Δεκ, 2017 στις 6:44 πμ PST

Πως ξεκινάει η μέρα σου;
“Εξαρτάται από το αν πρόκειται να γυμναστώ ή όχι. Ας πάρουμε για παράδειγμα μια μέρα που δεν έχω σκοπό να πάνω γυμναστήριο. Συνήθως ξυπνάω γύρω στις 9 ή 10, θα φάω πρωινό και μετά θα πάω σε δουλειές κ.λ.π.”

Το αγαπημένο της πρωινό:
2 αυγά κι ένα τοστ με αβοκάντο

Εναλλακτικά:
Pancakes με μπανάνα

Ποια είναι η αγαπημένη σου γυμναστική;
“Μου αρέσει πολύ το SLT. Είναι σαν ένα έντονο πρόγραμμα Pilates σε ειδικά μηχανήματα. Έχω παρατηρήσει ότι οι μικρές κινήσεις των πιλάτες φέρνουν μεγαλύτερη αλλαγή στο σώμα μου, σε σύγκριση με κάποιο αερόβιο πρόγραμμα. Το σώμα μου γενικά λειτουργεί καλύτερα όταν είναι επικεντρωμένο σε μικρές κινήσεις που επιμηκύνουν το σώμα και τους μύες”.

Πότε ξεκίνησες αυτό το πρόγραμμα;
“Δοκίμασα το SLT για πρώτη φορά πριν από πέντε ή έξι χρόνια, όταν πήγα για πρώτη φορά στη Νέα Υόρκη. Ήταν πολύ δύσκολο και πολύ “σκληρό”, οπότε το παράτησα. Πέρσι όμως που ξεκίνησα να αθλούμαι σκληρά για το show της Victoria’s Secret, είπα να ξαναπροσπαθήσω. Μου άρεσε πολύ και δεν το βρήκα τόσο δύσκολο. Νομίζω ότι είχαν αλλάξει λίγο το πρόγραμμα. Θα μπορούσα πραγματικά να κάνω μια ολόκληρη προπόνηση χωρίς να νιώθω ότι θα καταρρεύσω”.

Τι άλλο κάνεις για να διατηρείσαι σε φόρμα;
“Όταν ο καιρός είναι λίγο καλύτερος πάω για τρέξιμο. Δεν μου αρέσει πολύ, αλλά πιέζω τον εαυτό μου ακόμα και για 10 λεπτά”.

Τι είναι ευεξία για σένα;
“Για μένα ευεξία είναι να νιώθεις ευτυχισμένη και να είσαι καλά με τον εαυτό σου. Όταν εσύ είσαι οκ, τότε αυτό βγαίνει και προς τα έξω”.

Ποια είναι η άποψή σου για τις δίαιτες;
“Γενικά δεν δηλώνω υπέρ μιας αυστηρής δίαιτας ή να στερείσαι αυτό που επιθυμείς. Εάν μετά από μια κουραστική μέρα θέλεις να φας ένα burger ή μια πίτσα, τότε καν’το. Την επόμενη μέρα μπορείς να το ισορροπήσεις με ένα ψητό ψάρι και λαχανικά”.

Έχεις κάνει ποτέ αυστηρή δίαιτα;
“Για κάποια στιγμή δεν κατανάλωνα καθόλου υδατάνθρακες και αυτό πραγματικά με οδήγησε στην παράνοια. Είμαι από την Πορτογαλία και στα φαγητά μας έχουμε πολλούς υδατάνθρακες. Δηλαδή με ένα μόνο γεύμα μπορείς να καταναλώσεις ψωμί, μακαρόνια και ρύζι. Ναι, όλα αυτά σε ένα! Οπότε μου φαινόταν πολύ καταπιεστικό να θέλω να φάω το φαγητό της μαμάς μου και να λέω ότι δεν μπορώ, ότι δεν πρέπει. Δεν ένιωθα καθόλου καλά ψυχολογικά με αυτό”.

Ποια είναι η fitness συμβουλή που μας δίνεις;
“Να κοιμάστε τουλάχιστον οχτώ ώρες την ημέρα, αλλιώς δεν θα τα καταφέρετε την επόμενη μέρα. Ο ύπνος μπορεί να επαναφέρει το σώμα σου σε μια καλή κατάσταση. Το δέρμα σου γίνεται πιο λαμπερό, τα μάτια σου πιο φωτεινά. Εκτός από τον ύπνο προτείνω πολύ νερό και συμπληρώματα βιταμινών”.