Απλοί τρόποι για να είσαι πάντα σε κίνηση και να μην παίρνεις κιλά

Απλοί τρόποι για να είσαι πάντα σε κίνηση και να μην παίρνεις κιλά | tlife.gr

Δεν χρειάζεται να γίνεις fitness freak –ξέρεις εμμονική με τη γυμναστική- για να παραμένεις αδύνατη και να πηγαίνεις κάθε μέρα γυμναστήριο. Άσε που αν δεν είσαι τέτοιος τύπος, δεν θα το κάνεις ποτέ και το αντίθετο αποτέλεσμα θα πετύχεις. Το θέμα είναι μέσα από την καθημερινότητά σου να βρεις τρόπους να ενσωματώσεις την άσκηση στη ζωή σου. Για παράδειγμα, μπορείς όταν πηγαίνεις στην τουαλέτα, να μην κάθεσαι αλλά να κάνεις μερικά squats, ή όταν είσαι ξαπλωμένη να κάνεις μερικούς κοιλιακούς, ή όταν μιλάς στο τηλέφωνο να περπατάς πάνω κάτω στη βεράντα. Ή πριν φας πρωινό να κάνεις 50 πηδηματάκια, ή να περπατήσεις από τη στάση μέχρι το γραφείο. Όλα αυτά είναι μικρές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις χωρίς να καταλάβεις, και οι οποίες ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και μπορείς να κάψεις μέχρι και 400 θερμίδες. Γυμναστική χωρίς να πας γυμναστήριο! Τι άλλο θες;!

READ more