H διατροφή είναι το Α και το Ω για να αισθανθείς ξεκούραστη…

Άστατο πρόγραμμα διατροφής, λάθος επιλογές και λιπαρά φαγητά δεν είναι μόνο η λάθος τακτική για τη σιλουέτα σου. Είναι και ο τρόπος να αισθάνεσαι με μαθηματική ακρίβεια κουρασμένη και καταπονημένη. Τους βασικούς κανόνες για να μην πάρεις κιλά τους γνωρίζεις… Πολλά και συχνά γεύματα, άφθονα φρούτα και λαχανικά και τρόφιμα από όλες τις
ομάδες.

Εκτός όμως από τους γενικούς κανόνες, υπάρχουν και τρόφιμα που θα αναπληρώσουν τη χαμένη σου ενέργεια:

– Παντζάρι! Tρόφιμο μπαταρία για τον οργανισμό… Ένα λαχανικό με υπερ-ευεργετικές δράσεις. Η κατανάλωσή του σε μία φυσιολογική ποσότητα (1/2 φλιτζ. τσαγιού), θα τονώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, θα τονώσει την υγεία της καρδιάς σου και θα προκαλέσει πληθώρα ηλεκτρικών ερεθισμάτων, ώστε να δράσει ως εργογόνο βοήθημα!

– Ασπράδια αυγού. Η απόλυτη πηγή πρωτεΐνης… Η πρωτεΐνη που περιέχει είναι η ενέργεια που θα στηρίξει τη μυϊκή μάζα, μειώνοντας παράλληλα το σωματικό λίπος. Με άλλα λόγια ενέργεια για να αισθάνεσαι καλά κάθε ώρα της ημέρας…