To trick που θα ενισχύσει την απόδοσή σου στη γυμναστική!

To trick που θα ενισχύσει την απόδοσή σου στη γυμναστική! | tlife.gr

Ένα είναι το μυστικό και ονομάζεται διάλειμμα! Μετά από κάθε σετ ασκήσεων ή την εκτέλεση μιας θέσης, άφησε το σώμα σου να ξεκουραστεί για 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Με αυτό τον τρόπο θα βοηθήσεις τους μύες σου να αποκτήσουμε και πάλι δύναμη, με αποτέλεσμα να συνεχίσεις δυναμικά, καίγοντας περισσότερες θερμίδες, λίπος και ενισχύοντας τη γράμμωσή σου. Προσοχή όμως! Αν αφήσεις για αρκετή ώρα το σώμα σου να ξεκουραστεί, τότε οι παλμοί θα πέσουν, οι μύες θα “κρυώσουν” και μετά θα είναι πιο δύσκολο και κουραστικό να συνεχίσεις!

READ more