Βρήκαμε τον τρόπο να γυμνάζεσαι όσο βλέπεις τηλεόραση!! Ισορροπία έχεις;

Είναι η πιο “παθητική” δραστηριότητα που μπορείς να κάνεις. Αράζεις στον καναπέ και επιδίδεσαι με μανία στο zapping. Να που με μια κίνηση fitness μπορείς αυτό να το κάνεις ευκαιρία για γυμναστική.

Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο, αλλά είναι εφικτό. Τι μπορείς να κάνεις; Να σηκωθείς από τον καναπέ και να κάτσεις σε μια μπάλα γυμναστικής. Μόνο η προσπάθεια να ισορροπήσεις σε αυτή θα κάνει τους μύες σου να σφίξουν και να λειτουργήσουν. Από εκεί και πέρα, σε κάθε διάλειμμα για διαφημίσεις ένα βαράκι για ασκήσεις με τα χέρια, κοιλιακοί επάνω στη μπάλα κ.α. είναι ιδανικές. Για να πάρεις ιδέες για τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ. Όταν οι διαφημίσεις τελειώσουν κάνε απλά λίγο stretching για να ξεπιαστείς και συνεχίζεις στο επόμενο διάλειμμα!