Xmas Fit Tips! 4 Ημέρες για τα Χριστούγεννα… Mην ξεχνάς τα φρούτα στις γιορτές

Xmas Fit Tips! 4 Ημέρες για τα Χριστούγεννα… Mην ξεχνάς τα φρούτα στις γιορτές | tlife.gr

Bρες χώρο κάπου μεταξύ του μελομακάρονου και της γαλοπούλας για τα πολύτιμα φρουτάκια. Είπαμε αυτά δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το καθημερινό σου μενού! Και να δεις που αν φας κάποια φρουτάκια το πρωί και το απογευματάκι, θα φας πολύ λιγότερο, χωρίς να καταπιεστείς!
«Καταναλώστε άφθονα φρούτα και τα λαχανικά (5 μερίδες/ημέρα), που αποτελούν τροφές φτωχές σε θερμίδες αλλά πλούσιες σε νερό και φυτικές ίνες, χορταίνουν γρήγορα και μειώνουν την απορρόφηση λίπους»

Δημήτρης Γρηγοράκης, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΜSc

READ more