Xmas Fit Tips! 6 Ημέρες για τα Χριστούγεννα… Φέρσου έξυπνα στο γιορτινό τραπέζι

Xmas Fit Tips! 6 Ημέρες για τα Χριστούγεννα… Φέρσου έξυπνα στο γιορτινό τραπέζι | tlife.gr

Σου έχει συμβεί άπειρες φορές! Δουλειές, προετοιμασία, beaute στο σπίτι και ξεχνάς να φας όλη μέρα. Και μετά; Μετά το ρίχνεις στο φαγητό το βράδι της γιορτής! Τι μπορείς να κάνεις; Εκτός φυσικά από το να μην ξεχνάς τα γεύματα σου μέσα στην ημέρα, σκέψου κι αυτό.

«Μείωσε το αίσθημα της πείνας πριν καθήσεις στο γιορτινό τραπέζι. Αυτό θα το καταφέρεις τρώγοντας ένα μικρό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και θερμίδες μικρογεύμα, όπως φρούτο ή σαλάτα. Να θυμάσαι, το αίσθημα της πείνας μπορεί να υπονομεύσει ακόμη και την ισχυρότερη θέληση σου για εγκράτεια!»

Ευθυμία Δέδε, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc

READ more