ΥΓΕΙΑ! 12 φυσικά συστατικά για ροφήματα, που θα σε προστατεύσουν από το κρύωμα

Λεμόνι

Και η λεμονάδα - από φυσικό χυμό λεμονιού - θα σε κάνει "αδιαπέραστη" στις ιώσεις και το κρύωμα. Βλέπεις το λεμονάκι με τη βιταμίνη C που περιέχει σε γεναιόδωρες ποσότητες θωρακίζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Φυσικά μερικές σταγόνες λεμόνι θα δώσουν άρωμα και έξτρα προστατευτικές ιδιότητες στο τσάι ή το χαμομήλι σου.

Χαμομήλι

Μια μικρή λευκή μαργαριτούλα με διαπεραστικό άρωμα. Το αφέψημα χαμομηλιού είναι καταπραϋντικό, ηρεμιστικό και παράλληλα βοηθά πολύ στη καλύτερη λειτουργία της πέψης ως φυσικό χωνευτικό. Θα σου φανεί βάλσαμο από την πρώτη στιγμή που θα αισθανθείς αδιαθεσία, πονόλαιμο και πυρετό. Βράσε λοιπόν τα λουλούδια του σε μπόλικο νερό. Σούρωσε το περιεχόμενο σε φλιτζάνι και απόλαυσε.

Φασκόμηλο

Ηγλυκιά του μυρωδιά και απαλή του γεύση θα γίνουν ο αγαπημένος σου σύντροφος όσο κρυώνει ο καιρός. Και φυσικά, είναι αντιφλεγμονώδες, καταπραϋντικό του στομάχου και τονωτικό του νευρικού συστήματος βοηθώντας να προλάβεις το κρύωμα ή να καταπραΰνεις τα συμπτώματά του. Βάλε αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου σε νερό που βράζει, σούρωσε και σέρβιρε.

Μαντζουράνα

Είσαι κι εσύ από αυτούς που γνωρίζουν το φυτό αυτό από την έκφραση "μάνα μου, μαντζουράνα μου"; Κι όμως πρόκειται για βότανο της ελληνικής υπαίθρου (και όχι μόνο αυτής) που θα σε βοηθήσει να αναπνεύσεις ξανά, θα αποβάλει την ένταση και το στρες (μην το θεωρείς άσχετο με την γενική σου υγεία) και καταπρϋνει τους στομαχόπονους! Βράσε λίγα λεπτά ένα κουταλάκι του γλυκού μαντζουράνα σε ένα μπρίκι νερό. Σούρωσε και σέρβιρε ζεστό με μέλι.

Ευκάλυπτος

Είναι γνωστό... ο ευκάλυπτος έχει την ιδιότητα να αποφράσσει τις αναπνευστικές οδούς. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις και αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου που θα ανακουφίσει τη δυσκολία αναπνοής. Για το κρυολόγημα όμως καλό έιναι να βράσεις φύλλα ευκαλύπτου σε νερό και να σερβίρεις με μέλι και λεμόνι. Ισχυρό αποχρεμπτικό, αντιπυρετικό, σπασμολυτικό και αντινευραλγικό. Επιπλέον, καλό είναι να γνωρίζεις πως ο ευκάλυπτος θα σε βοηθήσει να αναζωογονηθείς και να πάρεις ενέργεια για κάθε δραστηριότητα που απαιτεί πνευματική συγκέντρωση.

Κανέλα

Το γνώριμο άρωμά της αποτελεί σήμα κατατεθέν στον καφέ, τα γλυκά και τα κοκκινιστά σου. Η κανέλα είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά, πράγμα που σημαίνει πως βοηθά τον οργανισμό να λειτουργήσει καλύτερα και θωρακίζει το ανοσοποιητικό. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του βήχα... μην ξεχνάς λοιπόν να την περιλαμβάνεις στα ροφήματά σου σε σκόνη για άρωμα και προστασία. Μπορείς επίσης να βάλεις ένα ξυλάκι κανέλας σε νερό μαζί με άλλα βότανα (φασκόμηλο, μέντα, τσάι) και να απολαύσεις το ζεστό σου.

Το τζίντζερ

Η πολύτιμη ρίζα του κάνει κάθε πιάτο από την Ανατολή να ξεχωρίζει από την πρώτη κουταλία. Κι όμως το τζίντζερ δεν είναι απλά το πιο διάσημο μυρωδικό της κινέζικης κουζίνας ή το συστατικό κλειδί για τα κουλουράκια των Χριστουγέννων. Είναι ένα κι ένα για την καταπολέμηση του πυρετού και του πονόλαιμου. Βράσε μια κουταλιά τζίντζερ σε σκόνη ή τριμμένη ρίζα σε ένα φλιτζάνι νερό για πέντε λεπτά. Πιές αργά και σταδιακά για να διώξεις τον πόνο και τη δυσφορία.

Μπορείς να τρίβεις λίγο φρέσκο τζίντζερ στο τσάι, το γάλα ή το ρόφημα σου. Και αψάδα θα πάρει και υπέροχο άρωμα...

Μέντα

Δεν είναι καθόλου τυχαίο που το βασικό της συστατικό, η μενθόλη, χρησιμοποιείται σε μια σειρά από αποσυμφοριτικά μύτης και λαιμού. Βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού και συμβάλει ώστε να ανοίξουν οι αεραγωγοί της μύτης. Βάλε τα φυλλαράκια μέντας σε νερό που βράζει. Συνδύασε τα με φασκόμηλο, τσάι και χαμομήλι και σέρβιρε με μέλι και λεμόνι.

Μολόχα

Tα πολύτιμα φυλλαράκια της θα κάνουν θαύματα στην καούρα και τη δυσκολία του αναπνευστικού. Μάλιστα η μολόχα φαίνεται να έχει πολύ καλή επίδραση και στο γαστρεντερικό που συχνά, επηρεάζεται από ένα κρύωμα.

Καυτερό πιπέρι

Η καυτερή πιπεριά - όπως βέβαια και όλα τα μπαχαρικά σε μικρότερο όμως βαθμό - διευκολύνει την αναπνευστική οδό και τους πνεύμονες να αποβάλλουν ευκολότερα τις εκκρίσεις έτσι ώστε να μην φράζουν την αναπνοή. Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν; Να τρίψεις λίγη φρέσκια πιπεριά στο ρόφημά σου ή να το πασπαλίσεις με καυτερό πιπέρι σε σκόνη.

Τίλιο

Προκυπτει από τα αποξηραμένα φύλλα και λουλούδια της φλαμουριάς! Ρώτησε τη γιαγιά σου... είμαι σίγουρος πως γνωρίζει πολύ καλά και το όνομα, αλλά και τις ευεργετικές του ιδιότητες σε περίπτωση κρυώματος. Το τίλιο συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού και του νευροφυτικού συστήματος, ενώ είναι φυσικό αντίδοτο σε φλεγμονές και πονοκεφάλους. Τα βασικά δηλαδή συμπτώματα πριν ξεκινήσει για τα καλά μια γριπούλα! Η προτεοιμασία του είναι απλή και μοιάζει πολύ με την παρασκευή τσαγιού και χαμομηλιού!