Πως να περιποιηθείς σωστά τα ρούχα που φοράς όταν γυμνάζεσαι

Ο καιρός έχει φτιάξει και σιγά σιγά όλες έχουμε αρχίσει ένα είδος γυμναστικής για να μας βρει το καλοκαίρι σε φόρμα. Στέλνουμε μήνυμα και βγαίνουμε για τρέξιμο, ποδήλατο, βάζουμε το αγαπημένο μας πρόγραμμα στο laptop και γυμναζόμαστε ή ακολουθούμε ένα πρόγραμμα με τον personal trainer μας. Τις περισσότερες φορές, μετά, τα ρούχα σου είναι μούσκεμα από τον ιδρώτα και φυσικά δεν μπορείς -και δεν πρέπει- να τα ξαναβάλεις. Πριν τα πετάξεις πάλι στο καλάθι με τα άπλυτα για να τα πλύνεις, πάρε κάποιες χρήσιμες συμβουλές που θα προφυλάξουν την υγιεινή και την υγεία σου!

Μετά την προπόνηση, βάλε μέσα σε κάθε παπούτσι δύο ή τρεις κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα και κούνησέ τα. Γιατί έτσι απορροφάτε η υπερβολική υγρασία και οι δυσάρεστες οσμές.

Εάν τα ρούχα σου είναι μούσκεμα από τον ιδρώτα, τότε πρέπει να τα πλύνεις αμέσως μετά την προπόνηση. Εάν βαριέσαι να βάλεις πλυντήριο, τότε πλύνε τα στο χέρι για να φύγουν οι λεκέδες και η μυρωδιά από τον ιδρώτα. Εάν δεν μπορείς να πλύνεις τα ιδρωμένα ρούχα, τότε να τα κρεμάς πάντα από μια κρεμάστρα και να μην τα πετάς στο καλάθι με τα άλλα άπλυτα γιατί έτσι δημιουργούνται μύκητες, βακτήρια και μούχλα.

Για το αθλητικό σουτιέν και τα ρούχα που διατηρούν ακόμη τη μυρωδιά του ιδρώτα, βύθισέ τα στο νεροχύτη ή σε μια λεκάνη με λίγο ξύδι. Άφησέ τα για μία ώρα πριν τα πλύνεις κανονικά.

Καλό είναι εάν πλένεις τα ρούχα της γυμναστικής σε πλυντήριο, να χρησιμοποιείς κρύο νερό και λίγο παραπάνω απορρυπαντικό