To να μακρύνεις τα μαλλιά σου μπορεί να φαίνεται απλό, όμως στην πραγματικότητα, το δύσκολο task είναι να είναι ταυτόχρονα όμορφα, λαμπερά, πυκνά και υγιή.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ανακάλυψε πώς θα το πετύχεις!
#1 Μεγιστοποίησε την ανάπτυξη της τρίχας
Κατά μέσο όρο, τα μαλλιά μακραίνουν περίπου μισή ίντσα το μήνα, αλλά αυτό δεν είναι δεδομένο.
Παράγοντες όπως κληρονομικότητα, άγχος, φαρμακευτικές αγωγές αλλά και η γενικότερη υγεία, επηρεάζουν σημαντικά το πόσο θα μακρύνουν τα μαλλιά.
Επιπλέον, τα υγιή μαλλιά δεν σπάνε τόσο εύκολα όσο τα ξηρά και εύθραυστα, επομένως φτάνουν το μέγιστο φυσικό τους μήκος. Εάν κουρεύεσαι κάθε 8 εβδομάδες, θα προλάβεις το σπάσιμο και τη φθορά.
#2 Δώσε έμφαση στα μήκη και τις άκρες
Tα μαλλιά κοντά στις ρίζες στις περισσότερες από εμάς φαίνονται γεμάτα και υγιή, ενώ τα μεσαία μήκη και οι άκρες λένε άλλη ιστορία.Ο βαθμός αραίωσης και σπασίματος δείχνει πόσο φθαρμένη είναι η τρίχα.
Τα υγιή μαλλιά μακραίνουν πιο γρήγορα επειδή και δε σπάνε πράγμα που σημαίνει ότι αν τα φροντίζεις σωστά επιλέγοντας ενυδατικές μάσκες με έλαια jojoba ή argan θα διατηρήσουν το 90% του όγκου και της λάμψης τους.
@istock
#3 Υγιές τριχωτό = υγιή μαλλιά
Το τριχωτό της κεφαλής συχνά αμελείται στη φροντίδα των μαλλιών, αλλά είναι επέκταση του δέρματός σου, οπότε χρειάζεται καλό καθαρισμό, απολέπιση και θρέψη.
Αν παραμεληθεί, η κακή υγεία του τριχωτού δε θα καθυστερήσει απλώς την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση λόγω βακτηριακών ή μυκητισιακών λοιμώξεων.
Απόφυγε να κοιμάσαι με βρεγμένα μαλλιά, γιατί δημιουργείται πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη ζυμομυκήτων. Επίσης, περιόρισε τη συχνότητα λουσίματος. Μια με δύο φορές την εβδομάδα είναι υπεραρκετό.
#4 Δώσε έμφαση σε προϊόντα πλούσια σε πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι βασική για τη διατήρηση της καλής κατάστασης των μαλλιών. Αναζήτησε προϊόντα με κερατίνη ή αμινοξέα καθώς θρέφουν, επιδιορθώνουν και αναπληρώνουν τις χαμένες πρωτεΐνες.
Απόφυγε σιλικόνες, βαριά έλαια και SLS (θειικά άλατα) διότι δρουν σαν απορρυπαντικά και ερεθίζουν τους θύλακες της τρίχας.
Όσον αφορά τη θερμότητα, απόφυγε τη συχνή χρήση συσκευών styling, αλλά αν είναι απαραίτητο, προτίμησε χαμηλή θερμοκρασία και χρησιμοποίησε θερμοπροστατευτικά προϊόντα.
#5 Διατροφή για υγιή μαλλιά
Για να μακρύνουν τα μαλλιά σου πρέπει να δώσεις έμφαση και στη διατροφή.
Τα μαλλιά αποτελούνται από 3% νερό και 97% πρωτεΐνη, οπότε η έλλειψη πρωτεΐνης επηρεάζει άμεσα την τρίχα.
Κατανάλωσε τουλάχιστον 50g πρωτεΐνης την ημέρα όπως κοτόπουλο, ψάρι ή αυγά όπως και σε απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα.
Πιο συγκεκριμένα:
– Μπρόκολο, πορτοκάλια και ακτινίδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
–Πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνη D
–Αμύγδαλα και αβοκάντο έχουν βιταμίνη E
–Χρειάζεσαι επίσης αρκετό σίδηρο, ωμέγα-3 & 6, και βιοτίνη για υγιή θύλακα
–Ψευδάργυρος και βιταμίνη B12 είναι επίσης κρίσιμοι για τη δημιουργία νέων κυττάρων τρίχας.
Κεντρική φωτογραφία: @istock.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ