6 ασκήσεις προσώπου που χαρίζουν φυσικό lifting εφέ χωρίς επεμβάσεις

Αφού αφιερώνεις χρόνο για να γυμνάσεις το σώμα σου, γιατί να μην κάνεις το ίδιο και για το πρόσωπό σου;

Η λεγόμενη Face Yoga έχει εξελιχθεί σε μία από τις μεγαλύτερες τάσεις ομορφιάς, καθώς όλο και περισσότερες γυναίκες αναζητούν φυσικούς τρόπους για να τονώσουν τα χαρακτηριστικά τους, να μειώσουν το πρήξιμο και να χαρίσουν μεγαλύτερη φρεσκάδα στην επιδερμίδα τους.

Το πρόσωπο διαθέτει δεκάδες μύες που, όπως ακριβώς συμβαίνει και με το υπόλοιπο σώμα και μπορούν να ενεργοποιηθούν μέσα από συγκεκριμένες κινήσεις. Μερικά λεπτά καθημερινής εξάσκησης αρκούν για να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, να ξεκουράσουν τα σημεία έντασης και να χαρίσουν μια πιο ξεκούραστη και σμιλευμένη όψη.

Το καλύτερο; Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, ούτε πολύ χρόνο. Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι, κατά τη διάρκεια της πρωινής ή βραδινής ρουτίνας περιποίησης.

Αν αγαπάς τα άρθρα μας, κάνε κλικ εδώ και πρόσθεσέ μας στη Google για να μας διαβάζεις πιο συχνά

Άσκηση για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Η περιοχή των ματιών είναι από τις πρώτες που δείχνουν σημάδια κούρασης. Λύγισε ελαφρώς τον δείκτη σου και τοποθέτησέ τον κάτω από το φρύδι. Κλείσε απαλά τα μάτια για λίγα δευτερόλεπτα και άνοιξέ τα ξανά. Η κίνηση αυτή βοηθά στην ενεργοποίηση της περιοχής γύρω από τα μάτια και μπορεί να χαρίσει πιο φωτεινή και ξεκούραστη όψη, ειδικά μετά από πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες.

Η άσκηση που καταπολεμά το «tech neck»

Οι ατελείωτες ώρες με το κινητό και τον υπολογιστή επιβαρύνουν τον λαιμό και το περίγραμμα του προσώπου. Καθισμένη με ίσια πλάτη, πίεσε απαλά το πηγούνι προς τα πίσω δημιουργώντας τη χαρακτηριστική κίνηση του «διπλοσάγονου». Κράτησε τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και επανάλαβε αρκετές φορές. Η άσκηση αυτή βοηθά στη χαλάρωση των μυών του λαιμού και στη βελτίωση της στάσης του σώματος.

Μασάζ με τους κόμπους των δαχτύλων

Κλείσε τα χέρια σου σε γροθιές και χρησιμοποίησε τους κόμπους των δαχτύλων για να κάνεις κυκλικές κινήσεις στο πρόσωπο. Ξεκίνα από το πηγούνι και κινήσου προς τα ζυγωματικά και τους κροτάφους, πάντα με ανοδική φορά. Αυτή η τεχνική συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία και χαρίζει άμεσα πιο φρέσκια όψη στην επιδερμίδα.

Η κίνηση που μειώνει το πρήξιμο

Πρόκειται για μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις Face Yoga. Στήριξε απαλά το δέρμα στο κέντρο του προσώπου και με δύο δάχτυλα κάνε γρήγορες ανοδικές κινήσεις προς τα ζυγωματικά και τους κροτάφους. Η τεχνική αυτή συμβάλλει στην αποσυμφόρηση των υγρών που συσσωρεύονται στο πρόσωπο, προσφέροντας πιο σμιλευμένη και ξεκούραστη εικόνα.

Sculpting στο περίγραμμα του προσώπου

Το περίγραμμα του προσώπου είναι από τα σημεία που μπορούν να ωφεληθούν περισσότερο από το καθημερινό μασάζ. Χρησιμοποίησε τους δείκτες και τους αντίχειρές σου και κάνε απαλές κινήσεις κατά μήκος της γνάθου, από το πηγούνι προς τα αυτιά. Η επανάληψη της κίνησης βοηθά στη χαλάρωση της περιοχής και δημιουργεί την αίσθηση ενός πιο καθαρού και τονισμένου περιγράμματος.

Τόνωσε ζυγωματικά και περιοχή ματιών

Λύγισε τους δείκτες σου και χρησιμοποίησε τους κόμπους τους για να κινηθείς κάτω από τα ζυγωματικά, από τη μύτη προς τα αυτιά. Στη συνέχεια, με απαλές κινήσεις, πέρασε πάνω από το οστό γύρω από τα μάτια προς τους κροτάφους. Η τεχνική αυτή χαρίζει αίσθηση αποσυμφόρησης, ενώ παράλληλα αναδεικνύει φυσικά τα χαρακτηριστικά του προσώπου.

Φωτογραφίες: istock.