Body Acne: 9+1 τρόποι για να αποφύγεις τις καλοκαιρινές εξάρσεις

To καλοκαίρι η υγρασία και η ζέστη καραδοκούν αυξάνοντας τα σπυράκια και τις εξάρσεις ακμής όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά και στο σώμα, λόγω του ιδρώτα και της τριβής από τα ρούχα.

Όπου κι αν εμφανίζεται η ακμή του σώματος, το καλό νέο είναι ότι αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με στοχευμένες θεραπείες, από απολεπιστικά αφρόλουτρα μέχρι λοσιόν και ορούς με καταπραϋντική δράση.

Δες παρακάτω μερικά αποτελεσματικά tips για να διαχειριστείς την body acne και να προλάβεις τις εξάρσεις!

Ντους αμέσως μετά την εφίδρωση

Ο ιδρώτας δημιουργεί πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη βακτηρίων με αποτέλεσμα το σμήγμα να φράζει τους πόρους. Μην κάθεσαι με τα ρούχα του γυμναστηρίου ή του μπάνιου. Ένα γρήγορο ντους με ήπιο καθαριστικό κάνει τη διαφορά.

Αναζήτησε προϊόντα που περιλαμβάνουν σαλικυλικό οξύ το οποίο απολεπίζει και καθαρίζει τους πόρους, βενζοϋλοϋπεροξείδιο που σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή και με γλυκολικό ή γαλακτικό οξύ για ήπια απολέπιση.

Απόφυγε τα βαριά έλαια και τις λιπαρές κρέμες σώματος

Το καλοκαίρι το δέρμα ιδρώνει και τα βαριά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν έξαρση ακμής. Προτίμησε ελαφριές λοσιόν με νιασιναμίδη, υαλουρονικό οξύ, κεραμίδια και gel υφές ή spray moisturizers.

Eπίλεξε βαμβακερά, αέρινα ρούχα

Απόφυγε τα στενά ρούχα και συνθετικά υφάσματα (ιδίως στο γυμναστήριο). Η τριβή επιδεινώνει την ακμή στην πλάτη και το στήθος.

Μη ξεχνάς την απολέπιση 2 φορές την εβδομάδα

Η απαλή απολέπιση με γάντι ή με scrub εμπλουτισμένο με οξέα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα που φράζουν τους πόρους. Μην το παρακάνεις όμως, ειδικά αν έχεις ήδη κάποιο ερεθισμό.

Πλύνε καλά τα μαγιό και τις πετσέτες

Τα βρεγμένα υφάσματα προσελκύουν βακτήρια για αυτό μη μένεις πολλές ώρες με το μαγιό και άλλαζε συχνά τις πετσέτες που χρησιμοποιείς. 

Πρόσεξε τα αντηλιακά σώματος

Ψάξε για αντηλιακά που στη ετικέτα τους υπάρχουν οι ενδείξεις “non-comedogenic” και “oil-free”. Tα προϊόντα σε μορφή gel είναι εξαιρετικά.

Προσοχή στις περιοχές με τρίχες

Η ψευδοθυλακίτιδα (θύλακες που μολύνονται από ιδρώτα/τρίψιμο) μοιάζει με ακμή. Φρόντισε να κάνεις σωστή αποτρίχωση και απολύμανση.

Μην “πειράζεις” τα σπυράκια

Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτή την πρόταση; Είμαι σίγουρη, πολλές γιατί είναι καθοριστικής σημασίας. Όταν πειράζεις τα σπυράκια, αυξάνεται ο κίνδυνος μόλυνσης και υπερμελάγχρωσης. Προτίμησε στοχευμένα προϊόντα με σαλικυλικό οξύ, tea tree oil, ή acne spot treatments.

Yποστήριξε το δέρμα εκ των έσω

H καλή ενυδάτωση και η διατροφή που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πρεβιοτικά, βοηθά στη καλύτερη λειτουργία του δέρματος και του μικροβιώματος του εντέρου το οποίο συνδέεται με την υγεία της επιδερμίδας.

Ωστόσο, αν η ακμή επιμένει ή χειροτερεύει, ίσως χρειαστείς βοήθεια δερματολόγου για τοπική αγωγή ή αντιβιοτικά.

Κεντρική φωτογραφία: Yan Krukau, pexels.