Kάθε πότε πρέπει να αλλάζεις skincare ρουτίνα και τι πρέπει να κάνεις για να μην επιβαρύνεις τον επιδερμικό φραγμό;

Το μυστικό για μια υγιή, λαμπερή επιδερμίδα δεν βρίσκεται απαραίτητα σε μια πολυεπίπεδη ρουτίνα ή στο να ανανεώνεις συχνά το νεσεσέρ σου με νέα προϊόντα.

Αντίθετα, μια αποτελεσματική skincare ρουτίνα χρειάζεται συνέπεια, σωστή επιλογή συστατικών και χρόνο, ώστε να μπορέσεις να αξιολογήσεις τι πραγματικά λειτουργεί για την επιδερμίδα σου.

Συνεπώς, κάθε πότε πρέπει να αλλάζεις τη skincare ρουτίνα σου; Είναι απαραίτητο να προσαρμόζεις τα προϊόντα σου ανάλογα με την εποχή ή μήπως οι συχνές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς και να διαταράξουν τον επιδερμικό φραγμό;

Τι είναι ο επιδερμικός φραγμός και γιατί πρέπει να τον προστατεύεις;

Πριν αποφασίσεις πότε θα αλλάξεις τα προϊόντα σου, αξίζει να κατανοήσεις τον ρόλο του επιδερμικού φραγμού. Πρόκειται για το εξωτερικό προστατευτικό στρώμα της επιδερμίδας, το οποίο βοηθά να διατηρείται η υγρασία και να περιορίζεται η διείσδυση ερεθιστικών παραγόντων από το περιβάλλον.

Για να λειτουργεί σωστά, χρειάζεται ισορροπία ανάμεσα στα κύτταρα της κεράτινης στιβάδας και στα λιπίδια που τα περιβάλλουν, όπως τα κεραμίδια, η χοληστερόλη και τα λιπαρά οξέα. Όταν αυτή η ισορροπία διαταράσσεται, η επιδερμίδα μπορεί να χάσει περισσότερη υγρασία και να γίνει πιο ευάλωτη σε ερεθισμούς.

Πώς θα καταλάβεις ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά; Η επίμονη ξηρότητα, το ξεφλούδισμα, η ερυθρότητα, το αίσθημα τραβήγματος και το τσούξιμο κατά την εφαρμογή προϊόντων είναι ενδείξεις που αξίζει να προσέξεις. Μπορεί, επίσης, να παρατηρήσεις ότι προϊόντα που χρησιμοποιούσες χωρίς πρόβλημα αρχίζουν ξαφνικά να σε ενοχλούν.

Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχεις βλάψει τον επιδερμικό σου φραγμό. Αν, όμως, τα συμπτώματα επιμένουν, είναι σημαντικό να μην τα αγνοήσεις και να ζητήσεις τη συμβουλή δερματολόγου.

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζεις τη skincare ρουτίνα σου;

Δεν χρειάζεται να αλλάζεις τη skincare ρουτίνα σου σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, εφόσον τα προϊόντα που χρησιμοποιείς καλύπτουν τις ανάγκες της επιδερμίδας σου και τα ανέχεσαι καλά.

Αν έχεις βρει ένα καθαριστικό που δεν προκαλεί ξηρότητα, μια ενυδατική που διατηρεί την επιδερμίδα σου άνετη και ελαστική και ένα αντηλιακό που σου αρέσει να χρησιμοποιείς καθημερινά, δεν υπάρχει λόγος να τα αντικαταστήσεις μόνο και μόνο επειδή κυκλοφόρησε κάτι καινούργιο.

Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες αξίζει να προσαρμόσεις τη ρουτίνα σου.

• Όταν αλλάζουν οι ανάγκες της επιδερμίδας σου. Το δέρμα σου δεν παραμένει ίδιο σε όλη τη διάρκεια της ζωής σου. Ορμονικές μεταβολές, ηλικία, στρες, φαρμακευτικές αγωγές και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη λιπαρότητα, την ενυδάτωση και την ευαισθησία του.
• Όταν αλλάζει η εποχή. Τον χειμώνα, το κρύο και η χαμηλή υγρασία μπορεί να κάνουν την επιδερμίδα πιο ξηρή, οπότε ίσως χρειάζεσαι μια πιο πλούσια ενυδατική. Το καλοκαίρι, μια ελαφρύτερη υφή μπορεί να σε εξυπηρετεί καλύτερα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξεις ολόκληρη τη ρουτίνα σου.
• Όταν ένα προϊόν δεν αποδίδει όπως περίμενες. Αν έχεις χρησιμοποιήσει ένα προϊόν για αρκετό χρονικό διάστημα και δεν παρατηρείς βελτίωση, μπορεί να χρειάζεται να επανεξετάσεις την επιλογή σου. Οι ενυδατικές μπορεί να προσφέρουν γρήγορα αίσθηση άνεσης, ενώ τα προϊόντα για ακμή, δυσχρωμίες ή λεπτές γραμμές συχνά απαιτούν αρκετές εβδομάδες ή και μήνες για να αξιολογηθούν.
• Όταν εμφανίζονται ερεθισμοί. Αν νιώθεις κάψιμο, επίμονο τσούξιμο ή έντονη ξηρότητα μετά την εφαρμογή ενός νέου προϊόντος, μην επιμένεις απλώς περιμένοντας να συνηθίσει η επιδερμίδα σου. Σταμάτησε τη χρήση του προϊόντος που υποψιάζεσαι ότι προκαλεί την αντίδραση και απλοποίησε τη ρουτίνα σου.

Πώς να ανανεώνεις τη ρουτίνα σου χωρίς να επιβαρύνεις τον επιδερμικό φραγμό

#1 Πρόσθεσε ένα νέο προϊόν κάθε φορά

Αν θέλεις να δοκιμάσεις έναν νέο ορό με βιταμίνη C, μια κρέμα με ρετινόλη ή ένα απολεπιστικό προϊόν, μην τα εισαγάγεις όλα ταυτόχρονα. Όταν αλλάζεις πολλά προϊόντα μαζί, είναι δύσκολο να καταλάβεις ποιο λειτουργεί και ποιο προκαλεί ανεπιθύμητη αντίδραση.

Επίλεξε ένα νέο προϊόν, δοκίμασέ το προσεκτικά και παρατήρησε πώς αντιδρά η επιδερμίδα σου πριν προχωρήσεις στην επόμενη αλλαγή. Η σταδιακή εισαγωγή είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν χρησιμοποιείς δραστικά συστατικά.

#2 Κάνε δοκιμή πριν από την εφαρμογή στο πρόσωπο

Ακόμη και ένα προϊόν που διαφημίζεται ως κατάλληλο για ευαίσθητες επιδερμίδες μπορεί να προκαλέσει αντίδραση. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να δοκιμάζεις ένα νέο προϊόν σε μια μικρή περιοχή του δέρματος δύο φορές την ημέρα για 7-10 ημέρες, ακολουθώντας τις οδηγίες χρήσης του.

Αν εμφανιστεί ερυθρότητα, κνησμός ή πρήξιμο, μην το χρησιμοποιήσεις στο πρόσωπο. Να θυμάσαι, πάντως, ότι μια δοκιμή σε μικρή περιοχή δεν αποκλείει απόλυτα το ενδεχόμενο αντίδρασης όταν εφαρμόσεις το προϊόν σε μεγαλύτερη επιφάνεια.

#3 Μην υπερβάλλεις με τα απολεπιστικά

Τα AHAs και τα BHAs συμβάλουν στη βελτίωση της υφής της επιδερμίδας, στην αποσυμφόρηση των πόρων και στην αντιμετώπιση ορισμένων δυσχρωμιών.

Αν συνδυάζεις απολεπιστικά με ρετινόλη ή άλλα δραστικά συστατικά, αυξάνεται η πιθανότητα ερεθισμού, ιδιαίτερα αν η επιδερμίδα σου είναι ευαίσθητη. Ακολούθησε τις οδηγίες των προϊόντων και ξεκίνησε συντηρητικά, προσαρμόζοντας τη συχνότητα ανάλογα με την ανοχή σου.

Επίσης, μην συγχέεις το έντονο τσούξιμο ή το ξεφλούδισμα με την ένδειξη ότι ένα προϊόν λειτουργεί. Αν εμφανίζονται επίμονα συμπτώματα, χρειάζεται να επανεκτιμήσεις τη χρήση του.

#4 Δώσε προτεραιότητα στην ενυδάτωση

Όταν ανανεώνεις τη skincare ρουτίνα σου, μην εστιάζεις αποκλειστικά στα δραστικά συστατικά.

Αναζήτησε συνθέσεις με συστατικά όπως κεραμίδια πουσυμβάλλουν στην υποστήριξη της προστατευτικής λειτουργίας του δέρματος, γλυκερίνη και υαλουρονικό οξύ πουβοηθούν στην προσέλκυση και τη διατήρηση της υγρασίας, σκουαλάνιο και μαλακτικά συστατικά για να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου απαλή και άνετη.

Φυσικά, δε χρειάζεται να επιλέξεις όλα αυτά τα συστατικά ταυτόχρονα. Το σημαντικό είναι να βρεις μια σύνθεση που ταιριάζει στον τύπο της επιδερμίδας σου και δεν προκαλεί ερεθισμό.

#5 Απόφυγε τον υπερβολικό καθαρισμό

Ένα πολύ ισχυρό καθαριστικό, το συχνό πλύσιμο ή το έντονο τρίψιμο μπορεί να απομακρύνουν τους ρύπους και τα ίχνη μακιγιάζ αλλά ταυτόχρονα απομακρύνουν και λιπίδια που είναι απαραίτητα για την προστατευτική λειτουργία της επιδερμίδας.

Προτίμησε ένα ήπιο καθαριστικό, χρησιμοποίησε χλιαρό νερό και στέγνωσε το πρόσωπό σου ταμποναριστά, χωρίς να το τρίβεις. Το βράδυ, φρόντισε να αφαιρείς αποτελεσματικά το μακιγιάζ και το αντηλιακό, χωρίς να χρειάζεται να καταπονείς το δέρμα σου με επαναλαμβανόμενους καθαρισμούς.

#6 Μην παραλείπεις το αντηλιακό

Πιθανόν έχεις κουραστεί να ακους αυτή τη συμβουλή αλλά δε θα σταματήσω να την επαναλαμβάνω σε κάθε ευκαιρία. Η καθημερινή αντηλιακή προστασία αποτελεί βασικό μέρος κάθε skincare ρουτίνας, ανεξάρτητα από την εποχή αφου όπως ήδη γνωρίζεις, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία συμβάλλει στη φωτογήρανση και μπορεί να επιδεινώσει ορισμένες δυσχρωμίες.

Επίλεξε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο, το οποίο να ταιριάζει στις ανάγκες σου, και ανανέωνέ το σύμφωνα με τις οδηγίες και τις συνθήκες έκθεσης. Επιπλέον, αν χρησιμοποιείς ρετινοειδή ή απολεπιστικά οξέα, η συνεπής αντηλιακή προστασία είναι ακόμη πιο σημαντική.

Φωτογραφίες: istock.