Παρόλο που όλες γνωρίζουμε τη σημασία της σωστής προστασίας από τον ήλιο, το θέμα μπορεί μερικές φορές να σου φαίνεται λίγο μπερδεμένο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Από το πόση ποσότητα αντηλιακού πρέπει να εφαρμόζεις, ποιος δείκτης UV απαιτεί χρήση SPF, πόσο συχνά πρέπει να το ανανεώνεις και σε ποια σημεία του σώματός σου πρέπει να το εφαρμόζεις, υπάρχουν πολλά πράγματα που χρειάζεται να λάβεις υπόψη. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να είναι τόσο περίπλοκο.
Αν αφιερώνεις χρόνο για να φοράς αντηλιακό με SPF και να το ανανεώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό να βεβαιωθείς ότι αξιοποιείς στο μέγιστο τα οφέλη του. Οι δερματολόγοι όμως είναι εκείνοι που παίρνουν το λόγο και αποκαλύπτουν τα οκτώ πράγματα που θα ήθελε να γνωρίζεις, ώστε να προστατεύεσαι καλύτερα από τον ήλιο.
Εκτός από σαφείς οδηγίες για τη σωστή εφαρμογή του αντηλιακού, μοιράζονται και πολύτιμες συμβουλές για το πώς να εξασφαλίσεις ότι το προϊόν που χρησιμοποιείς αποδίδει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.
1. Να θυμάσαι ότι το αντηλιακό είναι η τελευταία γραμμή άμυνας
Μία από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις είναι ότι πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το αντηλιακό ως μια μορφή «άδειας» να περνούν περισσότερο χρόνο στον ήλιο. Στην πραγματικότητα, το αντηλιακό είναι μόνο ένα μέρος της συνολικής προστασίας από τον ήλιο. Στην πραγματικότητα πρέπει να θεωρείται η τελευταία γραμμή άμυνας και όχι η πρώτη. Η σκιά, τα ρούχα, τα καπέλα και τα γυαλιά ηλίου συχνά προσφέρουν πιο αξιόπιστη προστασία, επειδή δεν φθείρονται, δεν ξεπλένονται και δεν εφαρμόζονται σε ανεπαρκή ποσότητα. Μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές που θα ήθελαν οι ειδικοί να δουν είναι περισσότερους ανθρώπους με ρούχα με δείκτη προστασίας UPF (Ultraviolet Protection Factor). Ένα μακρυμάνικο μπλουζάκι με UPF ή ένα καπέλο με φαρδύ γείσο μπορεί συχνά να προσφέρει πιο αξιόπιστη προστασία από το αντηλιακό, επειδή δεν χρειάζεται να θυμάσαι να το ανανεώνεις και γνωρίζεις ακριβώς ποιες περιοχές του σώματός σου καλύπτονται.
2. Χρησιμοποίησε επαρκή ποσότητα αντηλιακού και να θυμάσαι ότι δεν παραμένει άθικτο όλη μέρα
Πολλές γυναίκες εφαρμόζουν αντηλιακό μία φορά το πρωί και θεωρούν ότι τους παρέχει το ίδιο επίπεδο προστασίας πολλές ώρες αργότερα. Συχνά σκέφτονται ότι το αντηλιακό είναι όπως και το μακιγιάζ. Οι περισσότερες δεν θα περίμεναν το μακιγιάζ τους να δείχνει το ίδιο στις 5 το απόγευμα όπως στις 8 το πρωί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας αγγίζεις το πρόσωπό σου, τρίβεις τα μάτια σου, ακουμπάς το πηγούνι στα χέρια σου, γυμνάζεσαι, ιδρώνεις και βγάζεις ή αλλάζεις ρούχα. Σταδιακά, μέρος του προϊόντος απομακρύνεται από το δέρμα. Το αντηλιακό λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο. Δεν εξαφανίζεται ξαφνικά μονομιάς, αλλά με την πάροδο της ημέρας κατανέμεται όλο και λιγότερο ομοιόμορφα στην επιδερμίδα και συνήθως παύει να προσφέρει αποτελεσματική προστασία μετά από δύο έως τέσσερις ώρες. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να το ανανεώνεις, ιδιαίτερα όταν περνάς πολλές ώρες σε εξωτερικούς χώρους.
3. Προστάτευε όλο σου το δέρμα, όχι μόνο τους σπίλους (ελιές)
Η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία επηρεάζει ολόκληρο το δέρμα σου και όχι μόνο τα σημάδια που τυχαίνει να τραβούν την προσοχή σου. Πολλοί καρκίνοι του δέρματος εμφανίζονται σε περιοχές που προηγουμένως φαίνονταν απολύτως φυσιολογικές και όχι απαραίτητα σε κάποια προϋπάρχουσα ελιά. Επομένως, το να επικεντρώνεσαι μόνο στις ελιές χάνει εντελώς την ουσία της προστασίας από τον ήλιο.
4. Μην ξεχνάς τις περιοχές που όλοι παραλείπουν
Τα αυτιά, ο λαιμός, το τριχωτό της κεφαλής, οι ράχες των χεριών και το πάνω μέρος των πελμάτων είναι μερικές από τις περιοχές που οι περισσότεροι ξεχνούν συχνότερα όταν εφαρμόζουν αντηλιακό. Είναι επίσης σημεία που παρουσιάζουν σημαντικές βλάβες από τον ήλιο και περιστατικά καρκίνου του δέρματος. Αν αφιερώνεις χρόνο για να βάλεις αντηλιακό, φρόντισε να προστατεύεις κάθε εκτεθειμένη περιοχή του δέρματός σου και όχι μόνο το πρόσωπο και τους ώμους σου.
5. Σημείωσε την ημερομηνία ανοίγματος της συσκευασίας του αντηλιακού
Γνωρίζεις ήδη ότι τα τρόφιμα έχουν ημερομηνία λήξης, μην ξεχνάς λοιπόν ότι το ίδιο ισχύει και για τα αντηλιακά. Αναζήτησε το σύμβολο PAO (Period After Opening), το οποίο συνήθως απεικονίζεται ως ένα μικρό ανοιχτό βαζάκι με έναν αριθμό στο εσωτερικό του, όπως 3M, 6M ή 12M. Αυτό υποδεικνύει για πόσους μήνες μπορεί να χρησιμοποιείται το προϊόν μετά το άνοιγμά του. Παρόλο που πολλά αντηλιακά έχουν διάρκεια χρήσης 12 μηνών μετά το άνοιγμα, ορισμένα έχουν μικρότερη διάρκεια, γι’ αυτό αξίζει να ελέγχεις κάθε προϊόν ξεχωριστά. Αν δεν θυμάσαι πότε το άνοιξες, ενδέχεται να μην λαμβάνεις την προστασία που πιστεύεις ότι σου προσφέρει.
6. Έλεγχε τον δείκτη UV, όχι μόνο την πρόγνωση του καιρού
Ο συννεφιασμένος ουρανός δεν σημαίνει απαραίτητα χαμηλά επίπεδα υπεριώδους ακτινοβολίας. Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να παραμένει σημαντική ακόμη και τις ημέρες με συννεφιά, ιδιαίτερα την άνοιξη και το καλοκαίρι. Ο δείκτης UV είναι πολύ πιο αξιόπιστος οδηγός για το αν χρειάζεσαι προστασία από τον ήλιο από το να κοιτάξεις απλώς έξω από το παράθυρο.
7. Μην υποθέτεις ότι το ακριβότερο αντηλιακό είναι και το καλύτερο
Ένα αντηλιακό που θεωρείται οικονομικό πιθανότατα το χρησιμοποιείς άφθονα σε αντίθεση με ένα ακριβό που φοβάσαι να το τελειώσεις. Συχνά κάνεις αυτό το λάθος. Αγοράζεις πολύ ακριβά αντηλιακά και στη συνέχεια τα χρησιμοποιείς με φειδώ, επειδή δεν θέλεις να τα εξαντλήσει, όπως ακριβώς μπορεί να χρησιμοποιείς με μέτρο το αγαπημένο σου άρωμα. Το καλύτερο αντηλιακό είναι εκείνο που μπορείς να χρησιμοποιείς γενναιόδωρα, τακτικά και σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματός σου. Διαφορετικά, δεν έχει νόημα.
8. Φρόντιζε το δικό σου δέρμα τόσο προσεκτικά όσο φροντίζεις των παιδιών σου
Οι ενήλικες πρέπει να φροντίζουν το δικό τους δέρμα με την ίδια προσοχή που φροντίζουν το δέρμα των παιδιών τους. Οι γονείς είναι συχνά εξαιρετικοί στο να προστατεύουν τα παιδιά τους από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Θυμούνται τα καπέλα, τα ρούχα με UPF, τη σκιά και το αντηλιακό. Κι όμως, πολλοί από αυτούς τους ίδιους ενήλικες είναι πολύ λιγότερο προσεκτικοί όταν πρόκειται για τον εαυτό τους. Το δέρμα των παιδιών είναι ιδιαίτερα ευάλωτο στη βλάβη από την UV ακτινοβολία, γι’ αυτό και η προστασία από τον ήλιο είναι τόσο σημαντική στην παιδική ηλικία. Όμως η πρόληψη του καρκίνου του δέρματος δεν σταματά στα 18.
Photos: Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ