10 πράγματα που μπορείς να κάνεις αυτή την εβδομάδα για μια πιο υγιή σχέση

Μια σχέση δεν είναι κάτι που λειτουργεί αυτόματα. Θέλει φροντίδα, προσοχή και διάθεση να την κάνεις καλύτερη. Όχι με πίεση και μεγάλες δηλώσεις, αλλά με μικρές καθημερινές κινήσεις που δείχνουν στον άλλον πως νοιάζεσαι. Αν δε ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, εδώ θα βρεις 10 ιδέες για να βάλεις ξανά την αγάπη στο επίκεντρο, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας.

1. Θυμήσου πώς ξεκίνησαν όλα

Αν έχει περάσει καιρός από την τελευταία φορά που κάνατε κάτι αυθόρμητο, ήρθε η στιγμή να ανατρέξεις στην αρχή σας. Σκέψου πώς του/της φερόσουν όταν τον/την γνώρισες, τι κάνατε μαζί, τι σας έκανε να γελάτε. Ανέσυρε ένα παλιό αστείο, ένα τραγούδι που ακούγατε τότε ή μια βόλτα που αγαπούσατε και επανέλαβέ τη. Δεν είναι νοσταλγία, είναι υπενθύμιση.

2. Μιλήστε για τα οικονομικά

Όχι, δεν είναι ρομαντικό, είναι όμως απαραίτητο. Οι κουβέντες για τα έξοδα, τις αποταμιεύσεις ή τις κοινές σας προτεραιότητες δείχνουν εμπιστοσύνη και χτίζουν ασφάλεια. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το πώς βλέπετε το μέλλον ή να συζητήσετε μια αγορά που σκέφτεστε. Το θέμα δεν είναι οι αριθμοί, αλλά η διαφάνεια.

3. Κάνε την απλή ερώτηση: Πώς ήταν η μέρα σου;

Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, όμως είναι το πιο δυνατό καθημερινό τεστ οικειότητας. Αντί να την πετάς σαν τυπικό καλησπέρα, ρώτα και άκου. Δείξε πως σε νοιάζει όντως, όχι για να πάρεις σειρά να μιλήσεις αλλά για να τον/την καταλάβεις.

4. Βοήθησέ τον/την να γίνει καλύτερος/η

Δε χρειάζεται να γίνεις ψυχολόγος, ούτε κριτής. Απλώς πες κάτι που μπορεί να τον/την βοηθήσει να εξελιχθεί, με ευγένεια και πρόθεση. Και άκου κι εσύ τι έχει να σου πει. Δεν είναι παιχνίδι εξουσίας, είναι απόδειξη ότι λειτουργείτε σαν ομάδα.

5. Προγραμμάτισε την οικειότητα

Η καθημερινότητα σε ρουφάει, και κάποιες φορές το σεξ μοιάζει με κάτι που πρέπει να χωρέσει ανάμεσα σε υποχρεώσεις. Δεν είναι κακό να το προγραμματίσεις, το αντίθετο. Του δίνεις χώρο και σημασία. Και μπορείς να το κάνεις να μοιάζει με υπόσχεση, όχι με ραντεβού στο ημερολόγιο.

6. Κοίτα τον καβγά απ’ έξω

Όταν τα αίματα ανάβουν, δοκίμασε να δεις τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου σαν να είσαι τρίτος. Τι θα έλεγες αν ήσουν φίλος τους; Ποιος έχει ανάγκη για κατανόηση, ποιος φοβάται κάτι; Αυτή η αλλαγή οπτικής σε βοηθά να επικοινωνήσεις πιο καθαρά και πιο ήρεμα.

7. Διαβάστε μαζί

Όχι απαραίτητα το ίδιο βιβλίο την ίδια στιγμή, αλλά το να έχετε κάτι να συζητάτε πέρα από δουλειά και παιδιά, φέρνει άλλο αέρα στη σχέση. Ένα άρθρο, μια σελίδα, ένα απόσπασμα αρκεί για να ανοίξει μια κουβέντα που βγαίνει απ’ τα συνηθισμένα.

8. Κάνε ένα check-in

Πιάσε τον εαυτό σου να ρωτήσει «Πώς νιώθεις αυτόν τον καιρό για εμάς;» χωρίς φόβο. Μίλα για ισορροπίες, για το τι σε δυσκολεύει, τι σου λείπει, τι σε κάνει χαρούμενο. Δεν είναι τυχαίο ότι τα ζευγάρια που συζητούν τακτικά είναι πιο κοντά και λιγότερο αμυντικά.

9. Ζήτησε συγγνώμη χωρίς να χρειαστεί να στο ζητήσουν

Δεν είναι αδυναμία, είναι ευαισθησία. Όταν αναγνωρίζεις ένα λάθος πριν γίνει καβγάς, δείχνεις ότι βλέπεις τον άλλον και όχι μόνο τον εαυτό σου. Και όσο πιο συχνά λες συγγνώμη, τόσο πιο ειλικρινής γίνεται η επικοινωνία σας.

10. Γιόρτασε κάτι, οτιδήποτε

Μπορεί να είναι μια απλή καθημερινή μέρα που πήγε καλά ή ένα μικρό βήμα που έκανε ο άλλος. Δείξε χαρά, δείξε υπερηφάνεια. Φτιάξε μια ωραία βραδιά χωρίς λόγο. Οι αφορμές δεν έρχονται πάντα, αλλά μπορείς να τις δημιουργήσεις.

Δε χρειάζεται να περιμένεις την επέτειο ή να λύσεις όλα σας τα θέματα για να έρθει η σύνδεση. Οι σχέσεις χτίζονται στις μικρές, ήρεμες στιγμές. Στο να ακούς, να αγγίζεις, να παρατηρείς και να δρας. Κάθε εβδομάδα, κάθε μέρα, μπορεί να γίνει η αρχή για κάτι πιο βαθύ. Και αυτό είναι το πιο ελπιδοφόρο απ’ όλα.

Κεντρική εικόνα και εικόνες άρθρου: iStock