10 τρόποι να ανεβάσεις τη διάθεσή σου

Νιώθεις πως η διάθεσή σου είναι πεσμένη αυτό διάστημα; Δες μερικούς τρόπους να την ανεβάσεις αλλά στη συνέχεια προσπάθησε να δεις γιατί αφήνεσαι και πέφτεις, εφόσον ναι μεν χρειάζονται τα παρακάτω αλλά προφανώς κάτι «δεν κάνεις» ή «κάτι κάνεις» και δεν είσαι καλά…

1.Ξύπνησες; Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λένε! Μόλις ξυπνήσεις το πρωί, σήκω από το κρεβάτι σου, μην μιζεριάζεις -εκτός αν έχεις το χρόνο και θέλεις να κοιμηθείς και άλλο- και άνοιξε τις κουρτίνες να μπει το φως της ημέρας.

2.Πρωινό ντους: Ναι, ένα πρωινό ντουζάκι θα σου πάρει την κατήφεια και θα νιώσεις αναζωογονημένη!

3.Φρόντισε τον εαυτό σου: Βάλε όμορφες αρωματικές κρέμες, κάνε στον εαυτό σου ένα χαλαρωτικό μασαζάκι καθώς τις απλώνεις!

4.Πρόσεξε τη διατροφή σου: Υπάρχουν τροφές που θα μπορούσαμε να τις χαρακτηρίσουμε ως αντικαταθλιπτικές, πχ μπανάνες, σολομός, κλπ.

5.Βάλε μουσικούλα και ετοιμάσου για να φύγεις από το σπίτι: Φτιάξε τη διάθεσή σου με τρόπους απλούς…

6.Χαμογέλασε: Είναι αποδεδειγμένο πως ο τρόπος που αντιμετωπίζεις εσύ τον εαυτό σου έχει να κάνει με το πώς αισθάνεσαι! Αν μένεις στη γκρίνια, θα νιώθεις άσχημα…

7.Γυμνάσου: Ξέρεις φαντάζομαι πως η άσκηση βοηθάει στην έκκριση ενδορφινών – και όχι μόνο – τα φυσικά μας αντικαταθλιπτικά…

8.Μην κολλάς σε ιδέες: Τις περισσότερες φορές η διάθεσή μας χαλάει επειδή ξοδεύουμε πολύ χρόνο σε αρνητικές ιδέες που συνήθως δεν έχουν σχέση με την πραγματικότητα και τις αναπαραγάγουμε διαρκώς… Σκέψου, έχεις ποτέ κερδίσει κάτι μετά από όλη αυτή την σκέψη;

9.Συνάντησε άτομα που σε ανεβάζουν: Ναι, η παρέα μπορεί να μας φτιάξει την διάθεση – όχι πάντα, εφόσον όμως δεν μιλάμε διαρκώς για τις συμφορές (πραγματικές ή φανταστικές) που μας έχουν βρει…

10.Αγάπησε τον εαυτό σου: Όλα ξεκινούν από το πόσο αγαπάς ή όχι εσένα! Αν θέλεις να νιώθεις καλά, μάθε τον εαυτό σου, αγκάλιασέ τον, αποδέξου τις αδυναμίες αλλά και τα δυνατά του σημεία και μην μηρυκάζεις!