3 σημάδια πως είσαι ψυχολογικά ασφαλής στη σχέση σου

Σε όλες τις σχέσεις υπάρχει μια παγίδα που δύσκολα τη βλέπεις όσο είσαι μέσα της. Μπορεί να νιώθεις ότι είσαι με κάποιον που σε αγαπά, σε νοιάζεται, που γενικά «δεν υπάρχει πρόβλημα». Κι όμως, κάτι σε σφίγγει. Δεν μπορείς να είσαι εντελώς ο εαυτός σου, κάτι κρατάς μέσα σου, προσέχεις πώς θα μιλήσεις, πότε θα πεις όχι. Αυτό το κάτι λέγεται έλλειψη ψυχολογικής ασφάλειας. Και ναι, δεν είναι πολυτέλεια, είναι θεμέλιο. Όταν είσαι με έναν άνθρωπο και νιώθεις ότι μπορείς να είσαι ολόκληρος εσύ, με τα καλά σου και τα ζόρια σου, χωρίς να κινδυνεύει η αγάπη ή η οικειότητα, τότε είσαι σε σχέση που αξίζει.

Μπορείς να πεις όχι χωρίς να νιώθεις τύψεις

Αν κάθε φορά που λες όχι φοβάσαι ότι θα σου κρατήσει μούτρα, θα σου κάνει σκηνή ή θα απομακρυνθεί συναισθηματικά, τότε το όχι σου έχει κόστος. Και το πιο πιθανό είναι, στο τέλος, να μην το λες καν. Αντίθετα, σε μια ψυχολογικά ασφαλή σχέση, το όχι σου είναι αποδεκτό. Δε χρειάζεται να το εξηγήσεις υπερβολικά ή να απολογηθείς. Ο άλλος δεν το παίρνει προσωπικά, δεν το βλέπει σαν απόρριψη. Είναι κομμάτι του σε σέβομαι, κι όχι του σε φοβάμαι. Έχει αποδειχτεί και ερευνητικά πως οι σχέσεις που ισορροπούν ανάμεσα στην εγγύτητα και την αυτονομία, είναι πιο ανθεκτικές. Επειδή μπορείς να είσαι κοντά, χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου. Οπότε την επόμενη φορά που θες να πεις όχι, πες το καθαρά και κοίτα τι θα γίνει. Αν δεν καταρρεύσει τίποτα, είσαι σε καλό δρόμο.

Δε φοβάσαι να είσαι ειλικρινής

Όχι, δεν είναι φυσιολογικό να ζεις σε μια σχέση με μόνιμο άγχος μην τυχόν πεις κάτι «λάθος». Δεν είναι αγάπη το να αυτολογοκρίνεσαι συνεχώς για να μην ταράξεις τον άλλον. Το να περπατάς συνέχεια στις μύτες των ποδιών σου, σού κλέβει τη χαρά και τελικά σε σβήνει σιγά σιγά. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να μην μοιράζεται ούτε τα καλά ούτε τα άσχημα, επειδή φοβάσαι την αντίδραση, τότε δεν νιώθεις ασφαλής. Η συναισθηματική ασφάλεια δε σημαίνει πως δεν υπάρχουν εντάσεις, σημαίνει πως μπορείς να είσαι αυθεντικός, ακόμη και όταν είσαι κουρασμένος, θυμωμένος ή μπερδεμένος. Αν μπορείς να πεις κάτι δύσκολο και να δεις τον άλλον να μένει εκεί, παρών, χωρίς άμυνες, χωρίς ειρωνεία, τότε βρίσκεσαι σε μια σχέση που σου δίνει χώρο να αναπνέεις.

Μπορείς να είσαι εσύ, όπως ακριβώς είσαι

Ο καλύτερος δείκτης για το αν είσαι σε καλή σχέση, είναι να ρωτήσεις τον εαυτό σου: “Είμαι πιο εγώ όταν είμαι μαζί του;” Αν νιώθεις πιο ζωντανός, πιο ελεύθερος να μιλήσεις, να γελάσεις, να είσαι περίεργος, να αλλάζεις γνώμη, τότε είσαι σε σωστή πορεία. Οι σχέσεις δεν είναι για να σου φορέσουν ένα ρόλο, είναι για να σε ξεδιπλώσουν. Κι αυτό δεν είναι ρομαντική θεωρία, είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο: στις υγιείς σχέσεις ο εαυτός μας αναπτύσσεται, αποκτάς νέα θετικά χαρακτηριστικά και αφήνεις πίσω τοξικά μοτίβα. Αν νιώθεις ότι μικραίνεις για να χωρέσεις, αν κουμπώνεις κομμάτια σου για να ταιριάξεις, τότε κάτι δεν πάει καλά. Δεν χρειάζεται να “παίζεις” τον εαυτό σου σε καθημερινή βάση. Χρειάζεται να είσαι ο εαυτός σου, αβίαστα.

Όταν σε μια σχέση νιώθεις ελεύθερος να πεις όχι, να είσαι ειλικρινής χωρίς φόβο, και να φέρεσαι σαν τον αληθινό σου εαυτό, τότε δεν μιλάμε απλώς για αγάπη ή για συντροφικότητα. Μιλάμε για συναισθηματική ασφάλεια, και αυτή είναι που χτίζει σχέσεις που αντέχουν στον χρόνο. Αν δεν την έχεις, δε σημαίνει ότι πρέπει να φύγεις αύριο. Σημαίνει ότι μπορείς να αρχίσεις να τη χτίζεις, πρώτα με το να παρατηρείς, μετά με το να τολμάς. Και ναι, είναι πιο σημαντική κι από τη χημεία ή τα κοινά γούστα. Γιατί χωρίς αυτήν, τίποτα από τα υπόλοιπα δεν κρατάει.

Κεντρική εικόνα και εικόνες άρθρου: iStock